２月１４日朝刊：学生の時に、やっておいた方が良いこと（筋トレ編）

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格闘塾入魂通信
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今日も
いいこと言って
いいことして
いいこと思って
いい人になろう

（三重県伊勢市「修養団」中山靖雄先生のお言葉）

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【　凡事徹底　】の火曜日！

凡事徹底とは、
誰にもできることを
誰にもできないくらいに
継続すること

だからといって、昨日と同じことを
愚直に繰り返しても進化成長はない

昨日の反省を活かし、
少しでも改善工夫を加えろ！
それを継続することで、
最初では考えられなかった場所まで到達できる

凡事徹底とは、
STRONG STYLE
自分の生き方の軸として、
凡事徹底を極めること

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【質問】

大学の二回生です。
どやさんのメルマガは、高校受験のときから読んでいますので、
かれこれ、６年目くらいです。いつもありがとうございます。
おかげで、高校、大学とも志望校に入れました。

さて、来年三回生になり、就活も始まります。
学生時代にやっておいたらいいこと、ありますか？

【回答】

さて、学生時代にやっておいたほうが良いこと
１）漢字
２）英語
３）パソコン
４）旅
５）恋愛
６）アルバイト
７）読書
８）留学
９）一人暮らし
１０）筋トレ
１１）お金の勉強

それぞれ、もう少し詳しく話します
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１０）筋トレ
若いうちから、筋トレに限らず、運動習慣を身に着けておくこと
健康さえあれば、なんでも、何度でも出来るから。
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「筋トレをしろ！」というよりも、「自分の健康に気を配って、その若さと元気さを長続きさせましょう」
というのが、今回のアドバイスの真意です。

私も、元気と勢いで生きてきた一人なので、若い頃は、ほとんど健康には気を配りませんでした。
でも、ある時、丸元淑生さんの書かれた「システム料理学」という本を読み、丸元さんの著作をほとんど読みました。
丸元さんは、直木賞や芥川賞候補にもなったことがある作家でもあり、日本に栄養学を広めたお一人です。
この方のおかげで、料理に興味を持ち、丸元さんが勧めていたビタクラフトという無水鍋を購入しました。
これを購入したことが、健康に対しての目覚めです。
そこから、鰹節削り器を購入し、鰹節をゴリゴリ削って、出汁を取り、その出汁を使って、料理をする。
これが自分の生活の当たり前になりました。

筋トレは、自分が５０歳になり、今の岐阜県に移住してから、徐々に始めました。
最初は、ゴムチューブを使って、体に負荷を与え、毎月１００キロ以上走り続けました。
そのまま、ずっと継続し、６０歳になってから、本格的に、ダンベルを使っての筋トレを開始。
還暦を過ぎてからでも、きちんと筋トレをすれば、筋肉は普通につきます。

運動習慣を自分の生活の一部として、継続していくこと。
それと同時に、食について学ぶこと
どんなものを自分の体に入れると、自分の体は調子が良いのか、
どんな生活をすると、日々ご機嫌に暮らしていけるのか、
それを自分なりにいろんなものを試して知ることです。

人それぞれ、違いますから、これが効く、これが良いよと言われても、
自分に合わないものもありますよね。
自分の体がセンサーですから、センサーの結果を大切にしましょう。

健康って、その人の生き方の反映だと思います
いつもお話している三つの原則、
・どんな人生を歩みたいのか
・どんな人間になりたいのか
・どんな生活をしたいのか
この三つが明確になれば、健康であるということの重要性が見えてきます。
健康であるからこそ、三つの原則を実践できるわけです。

病気は生活習慣病ですので、自分の生活を見直すきっかけになりますが、
最初に、こういう生活を続けると体に良くないよ、ということは止めるに超したことはありません。
まぁ、それが素直にできないのが人間ですし、
体に悪いことは美味しかったり、楽しかったりするわけよね。
だから、その人の生き方、考え方、そこに行き着きますね。

今日も人生最高の一日を！

当然、
熱くやる！
本気でやる！
圧倒的にやる！

『キミの未来は今日作られる』

ブザマな自分を認めたくなければ、
自分で自分にした約束は、言い訳せずに守ることだ。
自分に嘘をつかない生き方を貫くことだ
自分自身に美しくあれ！
それが自己肯定感を無限に高めてくれる

だから、今日という日を
熱く明るく元気に笑顔で、
人に温かく生き切ろう！

生き切るとはふたつ

目の前の人を一生懸命に喜ばす
目の前の事を一生懸命にやり切る

さぁ、いこう！

「ポン！」（肩を叩いた音）

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