１月１０日朝刊：人生計画作成術その１０，計画の立て方６

2022.1.10

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格闘塾入魂通信
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今日も
いいこと言って
いいことして
いいこと思って
いい人になろう

（三重県伊勢市「修養団」中山靖雄先生のお言葉）

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【　我勝道　】（がしょうどう）の月曜日！

我勝道とは、
自分の弱い心、怠け心に負けないこと

我勝道とは、
STRONG HEARTS、
熱く煮え滾る思いのこと

我に勝つ道に徹するのみ
今週も熱く熱く熱く！

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【　計画の立て方、その６　】

今日は、毎日のルーティーンをチェックしていくアプリなどを紹介します

さて、毎日のルーティーンのチェックには、
私は、筋トレは、筋トレMemoというアプリ
日々の行動のチェックは、ipadでチェックしています。

筋トレMemo
https://apple.co/3EWq9Y0

いろいろと使いましたが、これが一番使いやすかったです。
２５０円の買取で、広告が消えます。
筋トレをしっかりしている方には、おすすめです。

日々の行動は、自分で作成したガントチャートをPDF化して、
iPadのGoodnotesで、寝る前に毎日チェックしています。

以前まで使っていた目標を継続するためのアプリ
・目標継続カレンダー
は、今は使っていません。

このアプリのいいところは、
やった、やらないのチェックだけではなく、
数値も記録できるところにあります。
色も変えられます。
また、達成した時に出るポン！という音も
達成感を刺激してくれて、好きなところです（笑）

アプリで管理したいという方にはおすすめです。

次に、計画を立てる最初に、死ぬまでにやりたいことリストを作るんだ
とお話しましたが、それが、アプリで完結できるようになりました。
My100
というアプリです。
このアプリには、
やりたいこと
やりたいことの写真
それの優先順位
期限
予算
まで記入できます。
ビジュアル化するには良いアプリですよ

昨年から、Facebookで、３０日間チャレンジというグループを作り、
それぞれの習慣化に励んでいます。
やってみてわかることは、継続できている人、参加される方は
いつもと同じ人は、大半の人は、見ているだけでやらない人が多いですね。
まぁ、もちろん、良い悪いという話ではないのですが、
せっかく見てるなら、参加すればいいのに！と思ってしまうのは私だけでしょうか。

紙の媒体か、ipad内のGoodnotesでのチェックは、
ガントチャートを使うことですね。
下記にガントチャートがわかりやすく説明されています。
https://www.atmarkit.co.jp/ait/articles/1504/24/news005.html
要するに、実行する項目を縦軸に、日付を横軸にとった表です。

塾生にも使ってもらっていて、毎日チェックする項目を決めて、
寝る前にマルバツをつけて、私に結果を送信するということで
継続を身につけてもらっています。
チェックする項目は、
挨拶
返事
感謝
思いやり
笑顔
家の手伝い
読書
それぞれの毎日やること
です。

勉強の進捗をチェックするには、
スタディプラスというアプリを勧めています。
https://www.studyplus.jp/about

習慣化の本のおすすめは、
・続ける技術　石田淳著
・やり抜く人の９つの習慣　ハイディGハルパーソン著
・やる気が上がる８つのスイッチ　ハイディGハルパーソン著

計画の立て方に関しては、
・お辞儀のチカラ　レノンリー著
・もっと幸せに働こう　MB著

最終的には、とにかく、ウダウダ言わずに、
自分で決めたことを、すぐにやる！

やってだめなら、もっとやる！

ここに行き着きます。

自分のプライドの問題ですね
昔、空手の師範から言われたことがあります。

言葉で発するということは、
他の誰でもない、自分との約束になる。
男が一度口にしたことは絶対だ。
死ぬ気で守れ！
それが、我に美しく生きるということだ

って。

美しく生きましょう！

押忍

当然、
熱くやる！
本気でやる！
圧倒的にやる！

『キミの未来は今日作られる』

ブザマな自分を認めたくなければ、
自分で自分にした約束は、言い訳せずに守ることだ。
自分に嘘をつかない生き方を貫くことだ
自分自身に美しくあれ！
それが自己肯定感を無限に高めてくれる

だから、今日という日を
熱く明るく元気に笑顔で、
人に温かく生き切ろう！

生き切るとはふたつ

目の前の人を一生懸命に喜ばす
目の前の事を一生懸命にやり切る

さぁ、いこう！

「ポン！」（肩を叩いた音）

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