１０月２２日朝刊：『部屋が綺麗でも、心の中がゴミ屋敷なら勝てない。』
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格闘塾入魂通信
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今日も
いいこと言って
いいことして
いいこと思って
いい人になろう
（三重県伊勢市「修養団」中山靖雄先生のお言葉）
“Today, let’s say good things, do good things, think good things, and be a good person.”
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【 格闘塾五原則 】の木曜日！
格闘塾五原則とは、以下の五つを言う
１．挨拶
２．返事
３．感謝
４．思いやり
５．笑顔
この五原則を日々愚直に実行する
挨拶：相手を元気にさせる挨拶
返事：ハイ！と気持ちの良いキレのある返事
感謝：心の底からのありがとうございます
思いやり：相手の立場になってモノを考えて
相手が笑顔になる行動を日々実行する
笑顔：心からの嬉しそうな笑顔
格闘塾五原則を体現することで、
「また会いたいなぁ」と思ってもらえる人になる
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【 『部屋が綺麗でも、心の中がゴミ屋敷なら勝てない。』 】
机の上が片付き、ゴミひとつない部屋にいると、確かに気分はスカッとする。
だが、部屋がどれだけピカピカでも、キミ自身の「心の中」がヘドロまみれだったら、何の意味もない。
本当に人生の勝敗を分けるのは、「心の掃除」ができるかどうかだ。
心のゴミとは何か。
自分の良心に手を当てたとき、「ダサいな」「醜いな」と後ろめたくなる、どす黒い負の感情のことだ。
怒り、妬み、恨み、嫉妬、蔑み、被害妄想――。
たとえば、こんな瞬間はないだろうか？
・部活で自分より後に始めたアイツが先にレギュラーに選ばれ、心の底から応援できず、試合中に「ミスればいいのに」と一瞬でも願ってしまったとき。
・テストで自分よりいい点を取った友達の答案を見て、「あいつ、ヤマが当たっただけだろ」と心の中で見下したとき。
・金曜の夜、インスタを開いて、自分以外のグループが楽しそうに遊んでいるストーリーを見て、胃の奥がギリギリと握りつぶされるようなモヤモヤに襲われたとき。
・親や先生に理不尽な怒られ方をして、ベッドの中で何時間も「あの言い方はねえだろ」「絶対許さねえ」と憎悪のシミュレーションを繰り返しているとき。
身に覚えがあるはずだ。
そして、そのときの自分の体を思い出してほしい。
胃の奥がズシッと重くなり、呼吸は浅くなり、表情は険しく歪み、まるで鉛の重石を心臓に括り付けられたような感覚になる。
そのどす黒い重石を抱えたまま走っても、本来のキミのスピードなんて出せるわけがない。
逆に、喜び、感謝、リスペクト（尊敬）といった感情はどうだ？
ライバルのスーパープレーを見て「すげえ！俺もやってやる！」と痺れた瞬間や、きつい練習のあとに仲間と「お疲れ！」と笑い合った瞬間。
軽やかで、爽やかで、背中に羽が生えたように体が動くはずだ。
人間である以上、負の感情をゼロにすることは不可能だ。
聖人君子になれとは言わない。
だが、一流の人間は、負の感情が湧いたときに「2つの鉄則」を使って、一瞬で心を掃除する。
１）秒でゴミ箱に捨てろ —— 「執着しない技術」
他人にムカついたり嫉妬したとき、一番バカを見るのは誰か？
その感情を何時間も、何日も引きずっている「キミ自身」だ。
キミがベッドの中で「あいつマジでムカつく」と天井を睨みつけている間、相手は何をしていると思う？
キミのことなんて1ミリも考えず、家でアイスを食いながらYouTubeを見て爆笑している。
自分だけが勝手にイライラして、睡眠不足になり、翌日のパフォーマンスを落とす。
これほど悔しくて損な話があるか。
「感情のスイッチ」を押したのは自分だ。
誰かに無理やり「怒れ」「妬め」と脳を操作されたわけじゃない。
キミ自身がその感情のラベルを貼り付けたんだ。
自分で貼ったラベルなら、自分の手で剥がしてゴミ箱にダンクシュートしろ。
「あ、今オレ、めちゃくちゃダサい嫉妬してるわ。はい、おしまい！」
そうやって声に出して、意識的に思考のコンセントを引っこ抜け。
相手に自分の貴重な時間を1秒たりとも奪わせるな。
２）どす黒い感情を「ロケット燃料」に変えろ —— 「成長への転換」
負の感情が湧くのは、実は「お前はもっと上に行けるぞ」という魂からのアラート（成長のサイン）だ。
どうでもいい相手には、人間は嫉妬すらしない。
誰かに猛烈に嫉妬したり悔しさを感じるのは、
「自分も本当はあのレベルに行けるはずだ」
「あんな風になりたい」
と本気で思っている証拠だ。
その悔しさを、相手を引きずり下ろすための陰口や足の引っ張り合いに使うな。
それは、反面教師だ。
ダサさの超一流のやることだ。
「負けて死ぬほど悔しい」
「あいつのドヤ顔がムカつく」。
そのどす黒いマグマのようなエネルギーを、そのまま努力の燃料タンクへブチ込め。
悔しくて眠れないなら、起き上がって単語帳を10ページ完璧に暗記しろ。
レギュラーを奪われて腸が煮えくり返るなら、誰もいないグラウンドで素振りを200本振ってこい。
負の感情をエネルギーにして叩き出した結果は、必ずキミを一段上のステージへ連れて行ってくれる。
「悔しさ」を最高のガソリンにして爆走しろ。
夜、布団に入ったら「脳内をプラスで上書き」して眠れ
一日が終わって布団に入ったとき、スマホの画面を伏せて目を閉じる。
そのとき絶対に「今日あった嫌なこと」や「あいつのムカつく態度」を検索するな。
「今日の昼飯のラーメン、めちゃくちゃ美味かったな」
「友達が放ったあの一言、腹抱えて笑ったな」
「部活の帰り道、夕焼けがやたら綺麗だったな」
「なんだかんだ、今日も飯を作ってくれた親に感謝だな」
どんなに小さくてもいい。
嬉しかったこと、クスッと笑えたこと、ありがたかったことを思い出して、心をプラスの感情で満たして眠りにつけ。
脳は、眠る直前に考えていたことを一晩かけて定着させる。
毎晩、綺麗な心でリセットする癖をつけるんだ。
部屋を磨き、心のゴミを掃き出し、ドス黒い感情をすべて前進するエネルギーに変える。
「心の掃除の達人」になったキミは、誰よりも身軽で、誰よりも逞しく、誰にも負けない。
今日も人生最高の一日を！
当然、
熱くやる！
本気でやる！
圧倒的にやる！
『キミの未来は今日作られる』
Your Future Starts Today
ブザマな自分を認めたくなければ、
自分で自分にした約束は、言い訳せずに守ることだ。
自分に嘘をつかない生き方を貫くことだ
自分自身に美しくあれ！
それが自己肯定感を無限に高めてくれる
だから、今日という日を
熱く明るく元気に笑顔で、
人に温かく生き切ろう！
生き切るとはふたつ
目の前の人を一生懸命に喜ばす
目の前の事を一生懸命にやり切る
さぁ、いこう！
「ポン！」（肩を叩いた音）
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中村天風「誓詞」
今日一日
怒らず 恐れず 悲しまず
正直 親切 愉快に
力と 勇気と 信念とを持って
自己の人生に対する責務を果たし
恒に平和と愛とを失わざる
立派な人間として生きることを厳かに誓います
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