４月２１日朝刊：「イライラの種」を「成長の火」に変える魔法：平常心のつくりかた
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格闘塾入魂通信
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今日も
いいこと言って
いいことして
いいこと思って
いい人になろう
（三重県伊勢市「修養団」中山靖雄先生のお言葉）
“Today, let’s say good things, do good things, think good things, and be a good person.”
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【 凡事徹底 】の火曜日！
凡事徹底とは、
誰にもできることを
誰にもできないくらいに
継続すること
だからといって、昨日と同じことを
愚直に繰り返しても進化成長はない
昨日の反省を活かし、
少しでも改善工夫を加えろ！
それを継続することで、
最初では考えられなかった場所まで到達できる
凡事徹底とは、
STRONG STYLE
自分の生き方の軸として、
凡事徹底を極めること
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Keep a tight rein on your temper
平常心を保つ
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「イライラの種」を「成長の火」に変える魔法：平常心のつくりかた
「あー、もう！今やろうと思ってたのに！」
そんな風に、誰かの言葉に心をかき乱されて、投げやりになってしまうこと、ありますよね。
でも、ちょっと立ち止まって考えてみてください。
そのイライラで損をするのは、他の誰でもない、君自身なのです。
世の中を賢く、そして快適に渡り歩くための最強の武器。それは「折れない心」ではなく、「波立たない心＝平常心」です。
1. 感情の「色」を決めるのは、君のレンズ
実は、起きている出来事そのものに「良い」も「悪い」もありません。
雨が降ったとき、「最悪だ」と嘆く人もいれば、「植物が喜んでいる」と微笑む人もいます。
お母さんの小言も同じです。
それを「自分の邪魔をする雑音」として聞くか、
「自分のことを本気で心配しているエネルギー」として受け取るか。
そのレンズの選択権は、100%君が握っています。
怒りのレンズで世界を見れば、世界は敵だらけになります。
でも、感謝のレンズに切り替えた瞬間、世界は君の味方に変わるのです。
2. 「善意の解釈」は、自分を守るためのプロテクト
例えば、自分がテレビを見ていて、
ちょうど見たいところが終わったので、
心の中で「勉強するか」と思ったとする。
その時に、テレビをずっと見ているキミの姿に、
お母さんが、こう言った。
「いつまでテレビを見てるの？
あんたは受験生でしょう？！
そんなことだから、この前のテスト、
散々な点数だったでしょう！」
君は怒りに達して
「わかってるよ。そんなこと！
今やろうと思ったところで、そんなこと言われたら
もうやる気がどこかへ行ってしまった」
と力任せにドアをドンと閉めて、自分の部屋へ。
よくある光景だよね。
「お母さんに感謝するなんて、負けた気がして癪（しゃく）だ」と思うかもしれません。でも、逆です。
感情にまかせてドアを叩きつけ、部屋でイライラして勉強が手につかない状態……これこそが、感情に「支配された」負けの状態です。
逆に、相手の言葉を「善意」で受け流し、サラッと感謝で返せる人は、自分の感情を完璧にコントロールできている「真の勝者」です。
お母さんから指摘を受けたら、まず、深呼吸して怒りを鎮める。
「お母さん、いつもありがとう。
ごめんね、こんなに出来が悪くて。
でも、頑張るよ。
いつまでもお母さんに迷惑かけてられない。
ぼくも来年から高校生だもんね。
怒ってくれて、ありがとう！
さぁ、勉強してくるよ」
この一言が言えたとき、君の精神的ステージは大人たちを軽々と追い越します。
平常心を保つことは、相手のためではなく、「自分の集中力を守るため」の高度なテクニックなのです。
3. モノサシの違いを楽しむ余裕を
君には君の、お母さんにはお母さんの「モノサシ（価値観）」があります。
違う人間なのだから、目盛りがズレていて当然です。
「なんでわかってくれないんだ！」と怒るより、「ああ、お母さんのモノサシでは今が危険信号なんだな」と冷静に分析してみましょう。
一歩引いて眺める余裕が持てれば、少々のことではイライラしなくなります。
そして、感情の「王様」に俺はなる！こと！
「すべての発言を善意で解釈し、感謝で返す」
これを実行することです。
最初は難しくて、心の中で毒づいてしまうかもしれません。それでいいんです。
大切なのは、「あっ、今自分はイライラを選択しようとしているな」と気づくこと。
少しずつ、ほんの少しずつで構いません。
イライラを感謝に変換する「ワザ」を磨いていきましょう。
それができたとき、君の人間関係は驚くほど円滑になり、勉強への集中力は研ぎ澄まされます。
感情に振り回される「子供」から、感情を使いこなす「一流の受験生」へ成長できます。
涼しい顔して、心には熱い志を。
君の平常心が、最高の結果を引き寄せます。
今日も人生最高の一日を！
当然、
熱くやる！
本気でやる！
圧倒的にやる！
『キミの未来は今日作られる』
Your Future Starts Today
ブザマな自分を認めたくなければ、
自分で自分にした約束は、言い訳せずに守ることだ。
自分に嘘をつかない生き方を貫くことだ
自分自身に美しくあれ！
それが自己肯定感を無限に高めてくれる
だから、今日という日を
熱く明るく元気に笑顔で、
人に温かく生き切ろう！
生き切るとはふたつ
目の前の人を一生懸命に喜ばす
目の前の事を一生懸命にやり切る
さぁ、いこう！
「ポン！」（肩を叩いた音）
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中村天風「誓詞」
今日一日
怒らず 恐れず 悲しまず
正直 親切 愉快に
力と 勇気と 信念とを持って
自己の人生に対する責務を果たし
恒に平和と愛とを失わざる
立派な人間として生きることを厳かに誓います
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