１２月２５日朝刊：人生航海術その４４（振り返りの大切さ）

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格闘塾入魂通信
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今日も
いいこと言って
いいことして
いいこと思って
いい人になろう

（三重県伊勢市「修養団」中山靖雄先生のお言葉）

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【文武両道】の水曜日！

warm heart ＝　思いやりを実践する人間力
思いやりとは、相手の立場になってモノを考えて
相手が笑顔になる行動をすること
これが当たり前にできる日本男児大和撫子に成長する

cool head ＝　逆境を順境に変える能力
人生は思い通りにならない事で出来ているので、
思い通りにするために、自分の実力を磨き高め
それを世のため人のために惜しみなく使わせていただく
すると、この世は自分のした通りに花が咲く

strong body ＝　鋼の如く鍛え上げた体力
このまま何もしないで１０年後今以上の動きができるヤツ以外は
今すぐ鍛え始めろ！
今すぐ走り始めろ！
鍛え上げた肉体を持って、非日常に強い人財になる。

人生は、ビビることなんて、ひとつもね～んだよ！
今日も熱く行く！

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【　人生航海術：振り返りの大切さ　】

一日が終わると、寝る前に振り返りと明日の計画の確認
一週間が終わると、日曜日の夜に振り返りと来週の計画の確認
一ヶ月が終わると、月末にその月の振り返りと来月の計画の確認
これは、毎日を濃厚に生きるためには必須の習慣です。

毎月の最終日には、今月の振り返りと来月の計画の立案、確認をやりましょう。

1. 目標設定と見直し
今月の振り返り、目標に対する進捗と来月の目標を設定をします。
これにより、自分自身に対する責任感を持ち、目標達成に向けたモチベーションを高めることができます。
また、年頭に決めた計画の進捗状況、それに応じて、改善する点を具体化し、実行につなげていくことです。
それには、三ヶ月（約９０日）をひとつの期として、一年を四期にわけて、計画立案していきましょう。
一年を４つの期にわけて、その期の中のそれぞれの月の進捗目標などを持つと見える化されます。

2. 予算の計画
収入、支出を見直し、その月の予算を計画します。
無駄遣いを防ぎ、貯蓄や投資への意識が高まります。

塾生に指導しているのは、ミニマムコストを算出し、その中で生活していくこと
（ミニマムコスト＝自分が一ヶ月生きていくのにいくらかかるのかという値段のこと）
収入の８割で生活をして、２割で投資の種銭を作り、投資に回していくこと
個人で商売している人は、帳簿をしっかりと付け、レシートの整理をしておくと、確定申告は楽になります
今は、アプリでの管理が無茶苦茶便利ですね。

3. ５Sを徹底する
５Sとは、以下の頭文字が全てSから始まるので、そう呼びます。
整理＝いるものといらないものを分別する
整頓＝必要なものをいつでも誰でも取り出せて、常に使える状態にする
清掃＝整理整頓し綺麗にする作業
清潔＝整理整頓清掃がきちんと出来た状態を維持する
躾 ＝整理整頓清掃清潔を習慣として身につける
これを徹底すること。
毎月一回、大掃除をして、いるものいらないものを分別し、不要なものを捨てて、身軽さを維持すること

4. 自己啓発と運動と健康チェック
今月は何を学ぶのか、どの本を読むのか、手帳に書き出しておくことです
私は放送大学の学生でもあるので、講義動画を見直したり、テキストを再読したりもします。
また、毎年、研究テーマを決めます。
例えば、「宇宙」についてもう少し理解を深めようとしたら、
１年後には、宇宙について、中学生に話ができるほどの知識を身につけることです。
一ヶ月に２冊ほど、宇宙についての本を読んだり、天文台に出かけたり、動画で宇宙を学びましょう。

私はひとつのテーマを３年間学ぶと決めています。
３年学ぶと、そのテーマについて、２時間くらいの講演ができるほどになっていることを目標にしています。
コロナのときに、「GHQ」について学び始め、今年で３年目、
「GHQが日本にしたこと」という題で講演までさせてもらっています。

今月の体重の変化を確認。
体重は、３日間の体重を平均したものを記録しています。
それをアプリで管理して、グラフで見れるようにしています。
今月のジムでやる種目の振り返りもします
ジムへ行っても、同じ運動は飽きるので、肩トレは今回はアップライトローを入れようとか、少しずつ変えています。
また、毎週、重点的に鍛える部位を決めています。

５. 感謝の習慣
前月の日記を読み直して、感謝したい出来事や人物を思い出します。
塾生に毎月筆文字で一筆入魂したハガキを出すので、それを書いて、塾生と感謝すべき人に出します。
「５０人の感謝リスト」として、無条件にお世話になった人の住所、氏名、誕生日などを記入したリストを作り管理しています。

これを毎月最後の日の夜にやり、新しい月を迎えたときには、すぐに爆走できる態勢を取っています。

振り返りをするのに、日数で確認するのもいいですよ
・「あと何日だろう？」「今日から１００日後はいつだろう？」と疑問に思った時、使えるサイトがあります

生活や実務に役立つ計算サイト　Keisan
https://keisan.casio.jp/

このサイトの中の「日付、曜日」（https://keisan.casio.jp/menu/system/000000000210）で、日付計算できます。

・アプリでは、「あと何日 カウントダウン&カウントアップタイマー」（https://x.gd/ytIRU）が便利です。

今日も人生最高の一日を！

当然、
熱くやる！
本気でやる！
圧倒的にやる！

『キミの未来は今日作られる』

ブザマな自分を認めたくなければ、
自分で自分にした約束は、言い訳せずに守ることだ。
自分に嘘をつかない生き方を貫くことだ
自分自身に美しくあれ！
それが自己肯定感を無限に高めてくれる

だから、今日という日を
熱く明るく元気に笑顔で、
人に温かく生き切ろう！

生き切るとはふたつ

目の前の人を一生懸命に喜ばす
目の前の事を一生懸命にやり切る

さぁ、いこう！

「ポン！」（肩を叩いた音）

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