乱世を生き抜く原理原則を伝える人生学習塾「格闘塾」

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１１月１９日朝刊：人生航海術その８（自己肯定感を高める）

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格闘塾入魂通信
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今日も
いいこと言って
いいことして
いいこと思って
いい人になろう

（三重県伊勢市「修養団」中山靖雄先生のお言葉）

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【　凡事徹底　】の火曜日！

凡事徹底とは、
誰にもできることを
誰にもできないくらいに
継続すること

だからといって、昨日と同じことを
愚直に繰り返しても進化成長はない

昨日の反省を活かし、
少しでも改善工夫を加えろ！
それを継続することで、
最初では考えられなかった場所まで到達できる

凡事徹底とは、
STRONG STYLE
自分の生き方の軸として、
凡事徹底を極めること

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【　人生航海術：自己肯定感　】

私は、こう定義している

教育とは、
自己肯定感を最大限に高め、
人が生きていくための基本原理原則を伝え、
人を幸せにし、世界平和に貢献すること

周りの人にまた会いたいなぁと思われ、
喜んでもらえる能力と人間力と体力を兼ね備えた人を輩出すること
これを実現する機関が、「格闘塾」

自己肯定感を最大限に高めるのが、教育が最初にやらなきゃいけないこと
だとしたら、どうやって、自己肯定感を高めていくのか、

今の、素の自分自身を受け入れることが最初にすることなんだけど、
今の、素の自分では、ダメなところばかり目について、素直に受け入れることができない人が多い。

なので、自分を受け入れられる自分自身を作り上げることが大切。

そのためには、三つを実行する

１）目標を設定し、具体的行動をして、達成感を味わうこと
自分にとって、達成可能で、かつ挑戦的な目標を設定し、それを期間を決めて、確実に実行する。

２）言葉遣いをポジティブに変える
自分に対して否定的な言葉を使わず、常にポジティブな言葉を使うように心がける。
それを継続して、消極的な考え方を積極的に変える。
「もうダメだ！」と考えるのではなく、「自分を成長させるチャンスだ！」と捉える

３）筋トレをする
筋トレに代表される、健康的な生活習慣を実践すること
十分な睡眠をとり、バランスのとれた食事を摂り、適度な運動を行うことが自己肯定感を高めること
３ヶ月も筋トレを継続すれば、明らかに自分の体が変化し、継続できた自分に自信がついてくる。

これらを念頭に、一日が終わったときに、振り返ってみて、
自分自身に１００点をつけられる生活を継続することで、
実力がつき、考え方も変わり、そして、体型も変わってくる
そうすることで、自己肯定感を高めていく。

そのためには、生活を変えていくことが大切
どう変えていくか、

・朝時間が自分に革命をおこす 人生を変えるモーニングメソッド （https://amzn.to/3CASOqg）

この本がとても参考になりました。
この本では、朝の誰からも邪魔されない時間に、６つのことをやりましょうと提案しています。

１サイレンス（瞑想）
２アフォーメーション（目標の確認）
３イメージング（成功している姿を予祝する）
４リーディング（読書）
５エクササイズ（運動）
６ライティング（日記）

これらを１時間くらいでやることを進めています。

内容の要約は
・【ベストセラー本】人生を変えるモーニングメソッド｜ズボラ朝弱族でもできる「6分ルーティン」


・【ベストセラー】「人生を変えるモーニングメソッド」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】

自己肯定感は、「俺はがんばっている」「俺は最高だ！」という思いが基本になるので、
ダラダラした自分ではなく、きちんと目標に向かって努力している自分を自分自身に見せつけることが大切ですね。

自己肯定感が高まると、涼しい顔しての爆走が可能になります。

今日も人生最高の一日を！

当然、
熱くやる！
本気でやる！
圧倒的にやる！

『キミの未来は今日作られる』

ブザマな自分を認めたくなければ、
自分で自分にした約束は、言い訳せずに守ることだ。
自分に嘘をつかない生き方を貫くことだ
自分自身に美しくあれ！
それが自己肯定感を無限に高めてくれる

だから、今日という日を
熱く明るく元気に笑顔で、
人に温かく生き切ろう！

生き切るとはふたつ

目の前の人を一生懸命に喜ばす
目の前の事を一生懸命にやり切る

さぁ、いこう！

「ポン！」（肩を叩いた音）

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