１０月３０日朝刊：ポモドーロテクニックを身につける
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格闘塾入魂通信
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今日も
いいこと言って
いいことして
いいこと思って
いい人になろう
（三重県伊勢市「修養団」中山靖雄先生のお言葉）
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【文武両道】の水曜日！
warm heart ＝ 思いやりを実践する人間力
思いやりとは、相手の立場になってモノを考えて
相手が笑顔になる行動をすること
これが当たり前にできる日本男児大和撫子に成長する
cool head ＝ 逆境を順境に変える能力
人生は思い通りにならない事で出来ているので、
思い通りにするために、自分の実力を磨き高め
それを世のため人のために惜しみなく使わせていただく
すると、この世は自分のした通りに花が咲く
strong body ＝ 鋼の如く鍛え上げた体力
このまま何もしないで１０年後今以上の動きができるヤツ以外は
今すぐ鍛え始めろ！
今すぐ走り始めろ！
鍛え上げた肉体を持って、非日常に強い人財になる。
人生は、ビビることなんて、ひとつもね～んだよ！
今日も熱く行く！
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【 ポモドーロ・テクニック 】
勉強も考え方も、すべて、習慣の産物だ。
毎日の習慣がキミの人生を作っている。
毎日の生活をパターン化してしまうことが大切だ。
いつも、この時間にはこれをすると決めて、それを継続すると、習慣になる。
だから、毎日同じ時間に同じ場所で勉強すること、
それを歯磨きと同じように習慣にしてしまう。
２１日間続けると、それが習慣になると言われている。
最低１００日間続けると、成績に現れるのが勉強だ。
淡々と同じ時間に同じ場所で、勉強をコツコツ積み重ねる。
人間は、単調なものには、飽きるという性質がある。
同じ行動を継続すると、最初の感動がなくなり、
慣れてくると、簡単に出来るものだから、
すべてのことに飽きるのだ。
飽きないためには、仕掛けをする。
面白くなる仕掛けをする。
ノートを変える。
ペンの色を変える。
机の場所を変える。
勉強時間の単位を変える
などなど
ポモドーロという言葉を知っているだろうか？
発案されたのは1990年代初め、イタリア人シリロさん。
「ポモドーロ」とはイタリア語で「トマト」のことで、
これはシリロさんが学生時代に愛用していたトマト型のキッチンタイマーに由来する
ポモドーロ・テクニックの方法とは、短めの作業と短い休憩を繰り返すこと。
「25分の作業＋5分の休憩」を1ポモドーロとし、
4ポモドーロ（2時間）ごとに30分間の休憩を取る
これを繰り返えす
長時間勉強するときには、このポモドーロ・テクニックを採用してやると、
一日１２時間勉強というのも、やりやすい。
You Tubeには、Study with me という題名の動画がたくさんある。
要は、動画の中の勉強している人と一緒に勉強しましょうよ、という動画だ。
その中で、ポモドーロ・テクニックを使って勉強しているものもあるし、
また、最近では、専用のデジタル時計や、アプリなどもある。
ぜひ一度体験して、取り入れてほしい。
人生には、単調なことが多い。
単調なこと、平凡なことを積み重ねることが、
非凡になるための王道だ。
単調さを面白くする工夫は、
受験勉強で身につける技術のひとつだ。
勉強を面白くする工夫は、
自分の人生を面白くする工夫なのだ。
面白くなくっちゃ人生じゃない。
さぁ、今日も人生最高の一日にして、
人生を楽しもう！
当然、
熱くやる！
本気でやる！
圧倒的にやる！
『キミの未来は今日作られる』
ブザマな自分を認めたくなければ、
自分で自分にした約束は、言い訳せずに守ることだ。
自分に嘘をつかない生き方を貫くことだ
自分自身に美しくあれ！
それが自己肯定感を無限に高めてくれる
だから、今日という日を
熱く明るく元気に笑顔で、
人に温かく生き切ろう！
生き切るとはふたつ
目の前の人を一生懸命に喜ばす
目の前の事を一生懸命にやり切る
さぁ、いこう！
「ポン！」（肩を叩いた音）
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