９月２６日朝刊：高校卒業までにやること、その９（筋トレと食事と睡眠）

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格闘塾入魂通信
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今日も
いいこと言って
いいことして
いいこと思って
いい人になろう

（三重県伊勢市「修養団」中山靖雄先生のお言葉）

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【　格闘塾五原則　】の木曜日！

格闘塾五原則とは、以下の五つを言う
１．挨拶
２．返事
３．感謝
４．思いやり
５．笑顔

この五原則を日々愚直に実行する
挨拶：相手を元気にさせる挨拶
返事：ハイ！と気持ちの良いキレのある返事
感謝：心の底からのありがとうございます
思いやり：相手の立場になってモノを考えて
相手が笑顔になる行動を日々実行する
笑顔：心からの嬉しそうな笑顔

格闘塾五原則を体現することで、
「また会いたいなぁ」と思ってもらえる人になる

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質問

東京の私立大学に、推薦で合格した高３男子です。
卒業まで、半年あります。
友達は、皆、受験勉強を頑張っていて、僕は暇です。
何をしたら良いと思いますか？

この質問に、あれこれ回答したら、
それぞれもう少し詳しく教えて下さいということでしたので、それぞれ詳細に説明します。
この通りにやれば、できるというようにします

～～～～～

大学の４年間では、先日書いた下記のことをやっておく準備もする

・身体を鍛えること、運動することを習慣にする
・栄養学の知識を入れて、おかしなものを極力食べないようにする
・毎日８時間寝る

～～～～～

と回答しました。

詳しくお話します。

日々の生活があり、それが継続することで、人生となります。
毎日の生活がとても大切です。
生活を成り立たせる三つの要素、それが、
能力
人間力
体力
です

年代によって、大切にする要素が変化してきます。
２０代　能力＞＞＞人間力＞＞＞体力
３０代　能力＞＞人間力＞＞体力
４０代　能力＋人間力＞＞体力
５０代　人間力＋体力＞＞能力
６０代　体力＋人間力＞＞＞能力
と考えています。

大学進学まで、半年間。
今のうちに、やっておくべきことは、
体力の回復
生活を学ぶ（特に料理を学ぶ）
お金の使い方、管理
と考えます。

推薦合格ということは、そんな受験勉強を激しくやっていないだろうから、
体力低下も著しくないかもしれませんね。
ほしい体力は、５キロ位走れて、
基本運動（腕立て、腹筋、スクワット）がそれぞれ１００回位できること
これが維持できていれば、ジムにも通う必要もないとは思います。
ただ、都会に住んでいるのであれば、ジムへ行くと、
同じ目的で頑張っている人と会えるので、
モチベーションが違いますよね。

何かをやる継続するときの秘訣の一つは、「仲間」です。
ジムを有効活用して、日々身体を鍛えておくこと

次に、日頃家の手伝いをしていないと、
洗濯はどうするのか
掃除はどうするのか
料理はどうするのか
を知らないことでしょうね。
面倒だからと、やらないでおくと、
部屋はゴミ屋敷に一瞬で変化し、
コンビニ弁当ばかりで体調は悪化し、
生活が成り立たなくなります。

学校で、習う科目で、副教科と呼ばれるものがあります。
保健体育
技術家庭科
美術
音楽
これらは、生活の土台となる科目です。
学校で、これらの科目の重要性をしっかりと教えると
日本人の生活レベルが、もっと上がるのになぁと思うのは
私だけでしょうか。

体力と精神の安定に必須なのが、睡眠
自分がどうやったら、深く眠ることができるのか、
それを早くわかった人は、健康的な一生を送れると思います。
睡眠の重要性、理解し、学んでください。

そして、全く足りてないのが、お金の教育
収入の８割で暮らし、２割は貯金する
ある程度、貯まったら、投資を始める
そのために、簿記、ファイナンシャルプランナーなどの勉強をしておくことですね。

家を出る前の半年間、
料理、洗濯、掃除の仕方を基本をしっかりと
母親から伝授してもらってください。

料理は、基本は自炊することを念頭に、
洗濯して、衣服の仕舞い方、整理整頓の仕方
掃除、水回りの掃除、部屋の掃除、
学ぶことはいっぱいです。

家を出ていくと、親の介護までの４０～５０年は
今後、親とは一緒に暮らすことはなくなります。
しっかりと、家にいる間に、親から学べること
学んでください。

今日も人生最高の一日を！

当然、
熱くやる！
本気でやる！
圧倒的にやる！

『キミの未来は今日作られる』

ブザマな自分を認めたくなければ、
自分で自分にした約束は、言い訳せずに守ることだ。
自分に嘘をつかない生き方を貫くことだ
自分自身に美しくあれ！
それが自己肯定感を無限に高めてくれる

だから、今日という日を
熱く明るく元気に笑顔で、
人に温かく生き切ろう！

生き切るとはふたつ

目の前の人を一生懸命に喜ばす
目の前の事を一生懸命にやり切る

さぁ、いこう！

「ポン！」（肩を叩いた音）

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毎月一回、Podcastを使って、「ラジオ版格闘塾」を放送しています
こちらは、質問に答える形で、いろんな話題を約１時間３０分ほど話しています。

６月号もお楽しみください

また、毎月、ゲストを呼んで、その人の人生を聞いています。
なかなか興味深い話が聞けて、楽しいです。

４月は、益子焼の継承者・陶芸家石川圭さんにお話を伺っています
https://podcasters.spotify.com/pod/show/shie/episodes/111GW-120244-e2il4d5
５月は、個性分析カウンセラーさくさんにお話を伺っています

そして、「ラジオ版格闘塾」専用のNoteもできました。
過去の放送をジャンル別にまとめている途中です
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