３月３０日朝刊：「科学的根拠に基づく最高の勉強法」その２
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格闘塾入魂通信
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今日も
いいこと言って
いいことして
いいこと思って
いい人になろう
（三重県伊勢市「修養団」中山靖雄先生のお言葉）
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【 圧倒的努力 】の土曜日！
群を抜く方法は二つ
ひとつは、独自性
ひとつは、圧倒的努力
人とは違う独自性を極め
圧倒的努力を掛け算する
すると、簡単に、群を抜くことが出来る
群を抜いて手に入れた力を
世のため人のために使わせていただく
これが最強最善最高な生き方
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勉強法本の流れで、最近手にした「科学的根拠に基づく最高の勉強法」安川康介著（https://x.gd/FoR3K）
について、話しようと思います。
安川康介さんは、慶応大学医学部卒で、現在、南フロリダ大学医学部助教です。
アメリカの医師国家試験を上位１％以内という高得点で合格されています。
安川さんが有名になったのは、YouTubeの勉強に関する動画でした。
最初の動画は、３００万再生されています
・最高の勉強法・効率的な覚え方【科学的根拠のある効果的な学習方法について医者が解説】
・記憶する方法・勉強に使える記憶術のやり方【最高の勉強法２】
この本の構成として、
第一章 科学的に効果が高くない勉強法
第二章 科学的に効果が高い勉強法
第三章 覚えにくいものを覚える古代からの記憶術
第四章 勉強にまつわる心・体・環境の整え方
となっています。
今日は、第二章 科学的効果が高い勉強法について話します
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・科学的効果が高い勉強法
１）アクティブリコール
２）分散学習
３）精緻的質問と自己説明
４）インターリービング
・アクティブリコールとは、勉強したことや覚えたいことを、能動的に思い出すこと、記憶から引き出すこと
・思い出す作業、アウトプットすることこそが記憶を長期的に定着させる
・人間の脳というのは、覚えたものをどんどん忘れていくようにできている
・脳の海馬という場所は、短期記憶のうちどれを長期記憶として保管するのか仕分けをする働きをしている
・時間を開けて勉強する分散学習
・同じ内容を、間隔をあけて勉強することの効果は高い
・最高の学習法＝アクティブリコール＋分散学習
・精緻的質問と自己説明とは、頭の中で自分と自分が質問や会話をしながら、学習していく方法
・インターリービングとは、似ているけど異なった複数のスキルや勉強のトピックを交互に学習する方法
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科学的根拠に基づき四つの学習がより効果があるだろうと本書では紹介されています。
この効果的な学習法を読んで、正直、目新しくはありませんでした。
モノを覚えるには、思い出す作業（想起訓練）をきちんとやるべきだし、
それを問題集を使ったり、暗記カードを使ったりするのは当たり前です。
単語学習でも以前は、一日１時間かけて３０語ずつ覚えていくという方法でしたが、
今は、一日に１５分ずつを朝昼晩夜と四つにわけて、一回につき１００語を読み上げて、繰り返すやり方をしています。
それを一週間繰り返したほうが、確実に記憶に残ります。
どれだけ覚えたかは、本書でも紹介していましたが、「白紙法」が使えますね。
１）例えば、歴史で、江戸時代を覚える
２）A4のコピー用紙を一枚机の上において、ペンを持ち、覚えていることを全て書き出す
３）それを教科書を開いて、チェックして、うろ覚えなところ、漢字の間違いなどを確認し、再度記憶する
これを何度か繰り返すと、しっかりと江戸時代が覚えられます。
最後に、セルフレクチャーといって、自分が生徒と先生のひとり二役しながら、講義のように、ブツブツ言いながら
書いていくと、より鮮明に残ります。
職業柄、勉強法関係の書籍は数百冊は読んできましたが、
もう効率的な勉強法はわかっています。
あとは、それをやるか、やらないか、だけなんです。
成績のいい子はやるし、成績の悪い子はやらない。
なので、生活習慣や、今まで親がどう子供を育ててきたかが大切かと思います。
明日は、記憶術と勉強に向かう姿勢の話です
今日も人生最高の一日を！
当然、
熱くやる！
本気でやる！
圧倒的にやる！
『キミの未来は今日作られる』
ブザマな自分を認めたくなければ、
自分で自分にした約束は、言い訳せずに守ることだ。
自分に嘘をつかない生き方を貫くことだ
自分自身に美しくあれ！
それが自己肯定感を無限に高めてくれる
だから、今日という日を
熱く明るく元気に笑顔で、
人に温かく生き切ろう！
生き切るとはふたつ
目の前の人を一生懸命に喜ばす
目の前の事を一生懸命にやり切る
さぁ、いこう！
「ポン！」（肩を叩いた音）
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