９月１８日朝刊：人工甘味料アステルパームとプロテイン
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格闘塾入魂通信
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今日も
いいこと言って
いいことして
いいこと思って
いい人になろう
（三重県伊勢市「修養団」中山靖雄先生のお言葉）
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【 我勝道 】（がしょうどう）の月曜日！
我勝道とは、
自分の弱い心、怠け心に負けないこと
我勝道とは、
STRONG HEARTS、
熱く煮え滾る思いのこと
我に勝つ道に徹するのみ
今週も熱く熱く熱く！
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【 人工甘味料アステルパームとプロテイン 】
質問がありました。
「どやさん、筋トレしてるなら、プロテイン、おすすめって、ありますか？
あと、摂取しているものって、何か、ありますか？
食事で気をつけていることなど教えて下さい」
というものでした。
回答です
筋トレやダイエット中には、「PFCバランス」を意識しなさい！
と言われたことがあるかも知れません。
P=Protein タンパク質
F=Fat 脂肪
C=Carbohydrate 炭水化物
です。
タンパク質は、体重１グラムに付き、２～３グラムのタンパク質を摂取すべきと言われているので、
私は体重が７５キロなので、タンパク質は、一日１５０グラムくらい摂ることを意識しています。
食事と、ホエイプロテインで摂取します。
プロテインって、今や、何百という種類の味があります。
私が常備しているプロテインは、
ビーレジェンドのくまもんバージョン熊本みかん風味
https://real-style.co.jp/category/2/BLPC12AP1.html
VALX（ヴァルクス）のカフェオレ風味
https://valx.jp/
チョイスのゴールデンホエイココア味
http://choice-suppli.com/goods/gw_1kg_cocoa/
が定番の三つでした。
「でした？」
そうなんです。過去形です。
皆さん、このニュースは覚えてますか？
「人工甘味料アステルパームに発がん性の可能性」（https://japan-who.or.jp/news-releases/2307-29/）
内閣府のアステルパームについての解説はこちらを読んでみてください
（https://www.fsc.go.jp/foodsafetyinfo_map/aspartame.html）
発がん性の可能性があるなら、基本は、使わないのが当たり前じゃないですか？
でも、人工甘味料は、少ない量で安価に甘さがでるので、いろんな商品に使われています。
特に、ゼロカロリー系はほぼ使われています。
もちろん、人工甘味料は大丈夫という論文もたくさんあります。
人工甘味料を広めたい会社がお金を払って、論文を書いてもらうという構図だとしたら・・・。
人工甘味料をどうするかも、含めて、食品添加物については、絶対に学んだほうがいいですよ。
・「食品の裏側」安部司著
・「たべてはいけない添加物、たべてもいい添加物」渡辺雄二著
・「ワースト添加物」 中戸川貢著
人工甘味料でいうと、
・アステルパーム
・スクラロース
・アセスルファムカリウム
・サッカリンナトリウム
・ネオテーム
・アドバンテーム
この６つの使われている食品は食べるな！飲むな！と塾生には伝えています。
これらを使われていないものを食べようとすると、ほぼ食べるものが限定されてしまいます。
日本のポテチで「のりしお」ってありますね。
あれが米国で販売されるときには、こんな注意書きが入ります
https://ameblo.jp/mori-cs/entry-12791819783.html
WARNING
Fried Potatoes Contain
Acrylamide, A Chemical Known to the United States of California
to cause Cancer, Birth Defects, Or Other Reproductive Harm.
警告
フライドポテトにはアクリルアミドが含まれています。
米国カリフォルニア州では、がん、先天性欠損症、またはその他の生殖障害を引き起こす化学物質として知られています。
日本で販売するには、こんな警告はしなくてもいいことになっているんですよね。
アメリカ人は警告しないとだめで、日本人は警告しなくても身体に影響ないのでしょうか。
少しでも勉強して、自分の身は自分で守らないといけない時代になっているということですね。
話をプロテインに戻すと、人工甘味料入りのプロテインは避けることにして
・チョイスのゴールデンホエイココア味・抹茶味
http://choice-suppli.com/goods/gw_1kg_cocoa/
トレーニング中に飲むEAAやBCAAも、人工甘味料不使用にしました。
You Tubeに、人工甘味料不使用のプロテインの動画がありました。ご参考までに！
今日も、しっかりと鍛えて、人生最高の一日を！
当然、
熱くやる！
本気でやる！
圧倒的にやる！
『キミの未来は今日作られる』
ブザマな自分を認めたくなければ、
自分で自分にした約束は、言い訳せずに守ることだ。
自分に嘘をつかない生き方を貫くことだ
自分自身に美しくあれ！
それが自己肯定感を無限に高めてくれる
だから、今日という日を
熱く明るく元気に笑顔で、
人に温かく生き切ろう！
生き切るとはふたつ
目の前の人を一生懸命に喜ばす
目の前の事を一生懸命にやり切る
さぁ、いこう！
「ポン！」（肩を叩いた音）
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