５月２０日朝刊：「エフォートレス思考」グレッグ・マキューン著 第二回目
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格闘塾入魂通信
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今日も
いいこと言って
いいことして
いいこと思って
いい人になろう
（三重県伊勢市「修養団」中山靖雄先生のお言葉）
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【 圧倒的努力 】の土曜日！
群を抜く方法は二つ
ひとつは、独自性
ひとつは、圧倒的努力
人とは違う独自性を極め
圧倒的努力を掛け算する
すると、簡単に、群を抜くことが出来る
群を抜いて手に入れた力を
世のため人のために使わせていただく
これが最強最善最高な生き方
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「エッセンシャル思考」に続き、グレッグ・マキューンさんの書かれた新著「エフォートレス思考」を
読んでみたいと思います。
これらは、格闘塾塾生必読書です。
押忍
本書は三部構成で、１５章に渡って、努力不要の秘訣を惜しみなく展開してくれています。
プロローグ
第一部 エフォートレスな精神
第一章 INVERT 頑張れば成果が出るとは限らない
第二章 ENJOY 「我慢」を「楽しい」に変える
第三章 RELEASE 頭の中の不用品を手放す
第四章 REST 「休み」で脳をリセットする
第五章 NOTICE 今、この瞬間にフォーカスする
第二部 エフォートレスな行動
第六章 DEFINE ゴールを明確にイメージする
第七章 START はじめの一歩を身軽に踏み出す
第八章 SIMPLIFY 手順を限界まで減らす
第九章 PROGRESS よい失敗を積み重ねる
第十章 PACE 早く着くために、ゆっくり進む
第三部 エフォートレスのしくみ化
第十一章 LEARN 一生モノの知識を身につける
第十二章 LIFT いちばんシンプルに伝える
第十三章 AUTOMATE 勝手に回る「しくみ」をつくる
第十四章 TRUST 不信のコストを削減する
第十五章 PREVENT 問題が起こる前に解決する
エピローグ エフォートレス思考を生きる
こんな目次になっています
少しでも不要な努力をせずに、大きな成果をあげるには、どうすればいいのか、
一緒に読んでいきましょう
今日は、プロローグを読んで、気になった言葉を紹介していきます。
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・頑張ってもうまくいかないなら、別の道を探した方がいい
・頑張ることを賛美する文化の中で、ほとんどの人は、
むしろ頑張りすぎているのではないか？
くたくたに疲れていなければ、サボっていると言われる
潰れるまで働かなければ、だめなやつだと言われる
・頑張りが成果につながることが事実だ。だが、それには限界がある。
・疲れれば疲れるほど、頑張りから得られるリターンは少なくなる。
むりやり頑張り続けた先にあるのは、燃え尽きて起き上がれなくなった自分だ
・今のやり方が、唯一の道ではないということだ
・大事なことをやり遂げるために、心身を極限まですり減らす必要はない
・エッセンシャル思考は、「何を」やるかを教えてくれた
・エフォートレス思考は、「どのように」やるかを極める技術だ
・力づくで頑張るのではなく、一番楽なやり方で最優先事項に取り組むのだ。
・努力でも怠惰でもなく、スマートに結果を出すこと
・エフォートレス思考の３ステップ
１．エフォートレスな精神＝頭のガラクタを片付けて、余裕のマインドを手に入れる
２．エフォートレスな行動＝最も効率のいいポイントを見つけて、余裕で最高の結果を出す
３．エフォートレスのしくみ化＝行動を自動化し、成果が勝手についてくる仕組みを作る
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バリバリの昭和に生まれた私は、「頑張ることは絶対的な善、楽は怠惰の証」なんて
言われ続けて、自分でも、それが正しいと信じて、生きてきました。
昭和が６３年、私は３４年生まれですから、
ちょうど２９年昭和を生きました。
平成が３０年、
令和が５年、
振り返ってみると、みんなの思考が変化してきたのは、
平成の後半くらいから、顕著になり、
令和になって、みんなに変化が認識されてきたと感じています。
社会も、それを許容できるほど、成熟してきたということでしょうね。
楽して、成果を上げる方法、第一部を読み進めましょう
今日も人生最高の一日を！
当然、
熱くやる！
本気でやる！
圧倒的にやる！
『キミの未来は今日作られる』
ブザマな自分を認めたくなければ、
自分で自分にした約束は、言い訳せずに守ることだ。
自分に嘘をつかない生き方を貫くことだ
自分自身に美しくあれ！
それが自己肯定感を無限に高めてくれる
だから、今日という日を
熱く明るく元気に笑顔で、
人に温かく生き切ろう！
生き切るとはふたつ
目の前の人を一生懸命に喜ばす
目の前の事を一生懸命にやり切る
さぁ、いこう！
「ポン！」（肩を叩いた音）
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