乱世を生き抜く原理原則を伝える人生学習塾「格闘塾」

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9月10日朝刊:筋トレを始める

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格闘塾入魂通信
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今日も
いいこと言って
いいことして
いいこと思って
いい人になろう

(三重県伊勢市「修養団」中山靖雄先生のお言葉)

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【 圧倒的努力 】の土曜日!

群を抜く方法は二つ
ひとつは、独自性
ひとつは、圧倒的努力

人とは違う独自性を極め
圧倒的努力を掛け算する
すると、簡単に、群を抜くことが出来る

群を抜いて手に入れた力を
世のため人のために使わせていただく

これが最強最善最高な生き方

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When you have a well developed body and you’re confident,
you see people bending your way, wanting to be on your side, wanting to do things for you.
―Arnold Schwarzenegger
君の体がよく鍛錬されていて、自分に自信があれば、君のことに好意を持ち、君のそばにいたくなり、
君のために何かしたいと思ってくれる人に出会うだろう」

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【 筋トレを始める 】

1995年、大阪に住んでいた当時、阪神淡路大震災を経験した。
塾生の安否を確認しに、仲間と歩いて、神戸の一番端の垂水区まで
9時間かけて行った。途中で、約10のご遺体を倒壊した家から引っ張り出し
約20人位を倒壊した家から救い出すことができた。

人間には、能力、人間力、体力と三つの力があるが、
非日常では、体力が全面にしゃしゃり出てくる。
日常で威張っているデブは、非日常ではお荷物でしかない。
「肉体に対する負い目は皮下脂肪の厚さに比例する」(丸山健二)
という言葉を実感した。

震災後、格闘塾を開いた。生徒が数人しかおらず、
朝早く起きて、神戸へ行き、土方作業をして
夜は、塾で授業する生活を3年続けた。
すると、身体が筋肉質に変化した。

そして、50歳を迎えて、郡上へ移住して、
本格的に身体を鍛えるようになった。

プロレスが好きなので、最初は、
「ハイブリッド肉体改造法」船木誠勝著
をバイブルに、チューブトレーニングと自重の運動から始めた。

数ヶ月して、自重では物足りなくなり、ダンベルとベンチを購入した。
最初、そんなに重くなくていいと、軽いものを購入したら、
その後、何度も買い足す羽目になった。

本気で筋トレをやりたい人は、まずは
ダンベルは60キロセット(片手30キロ)と、
インクラインベンチ
を購入することをオススメします。

You Tubeをみると、筋トレは姿勢が大切で、
それが出来ていないと、すぐに怪我をすると語っていたので、
ジムへ行き、パーソナルで、ダンベルの持ち方、姿勢などを習った。

それからは、部屋に、
ダンベル
バーベル
バーベルラック
インクラインベンチ
ディプススタンド
などを備えて、格闘塾虎の穴、と名付けて、
トレーニングに励んでいます。

おすすめの筋トレユーチューバー

ストレッチは、石井亜美さん

筋トレは、気合を入れたいときは、ケンチャンネル

普段は、Fight Muscle channel

教え方が丁寧なのは、katochan33

教え方がわかりやすいのは、Men’s diet body

筋トレの神様 山本義徳先生

海外では、汗をかきたいなら、BodyCombat Invincible

今、この腹筋を30日チャンレンジでやっているのですが、なかなか最後までできません

筋トレをするときに聞く音楽

筋トレをするときにペースメーカーとして聞く音楽(Tabata式)

さぁ、非日常の日々の幕開けです。
自分自身、磨き上げましょう!
大切な人を守り抜くために!

今日も人生最高の一日を!

当然、
熱くやる!
本気でやる!
圧倒的にやる!

『キミの未来は今日作られる』

ブザマな自分を認めたくなければ、
自分で自分にした約束は、言い訳せずに守ることだ。
自分に嘘をつかない生き方を貫くことだ
自分自身に美しくあれ!
それが自己肯定感を無限に高めてくれる

だから、今日という日を
熱く明るく元気に笑顔で、
人に温かく生き切ろう!

生き切るとはふたつ

目の前の人を一生懸命に喜ばす
目の前の事を一生懸命にやり切る

さぁ、いこう!

「ポン!」(肩を叩いた音)

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https://kakutojuku.com

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毎月一回、塾生のポッドキャストにて、ラジオ版格闘塾を放送しています
「DIYで人生をサーフィンするラジオ」
https://anchor.fm/shie/episodes/93-e1n1hii

9月号も公開になっています
ぜひ聞いてみてください

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1)講演依頼(PTA向け、中高生向け、一般向けなど実績多数)
2)入塾の問い合わせ(中高生向け、英語専門、大人向けがあります)
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全てのお問い合わせなどは、
kakutojuku@gmail.com
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