９月１０日朝刊：筋トレを始める

2022.9.10

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格闘塾入魂通信
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今日も
いいこと言って
いいことして
いいこと思って
いい人になろう

（三重県伊勢市「修養団」中山靖雄先生のお言葉）

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【　圧倒的努力　】の土曜日！

群を抜く方法は二つ
ひとつは、独自性
ひとつは、圧倒的努力

人とは違う独自性を極め
圧倒的努力を掛け算する
すると、簡単に、群を抜くことが出来る

群を抜いて手に入れた力を
世のため人のために使わせていただく

これが最強最善最高な生き方

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When you have a well developed body and you’re confident,
you see people bending your way, wanting to be on your side, wanting to do things for you.
―Arnold Schwarzenegger
君の体がよく鍛錬されていて、自分に自信があれば、君のことに好意を持ち、君のそばにいたくなり、
君のために何かしたいと思ってくれる人に出会うだろう」

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【　筋トレを始める　】

１９９５年、大阪に住んでいた当時、阪神淡路大震災を経験した。
塾生の安否を確認しに、仲間と歩いて、神戸の一番端の垂水区まで
９時間かけて行った。途中で、約１０のご遺体を倒壊した家から引っ張り出し
約２０人位を倒壊した家から救い出すことができた。

人間には、能力、人間力、体力と三つの力があるが、
非日常では、体力が全面にしゃしゃり出てくる。
日常で威張っているデブは、非日常ではお荷物でしかない。
「肉体に対する負い目は皮下脂肪の厚さに比例する」（丸山健二）
という言葉を実感した。

震災後、格闘塾を開いた。生徒が数人しかおらず、
朝早く起きて、神戸へ行き、土方作業をして
夜は、塾で授業する生活を３年続けた。
すると、身体が筋肉質に変化した。

そして、５０歳を迎えて、郡上へ移住して、
本格的に身体を鍛えるようになった。

プロレスが好きなので、最初は、
「ハイブリッド肉体改造法」船木誠勝著
をバイブルに、チューブトレーニングと自重の運動から始めた。

数ヶ月して、自重では物足りなくなり、ダンベルとベンチを購入した。
最初、そんなに重くなくていいと、軽いものを購入したら、
その後、何度も買い足す羽目になった。

本気で筋トレをやりたい人は、まずは
ダンベルは６０キロセット（片手３０キロ）と、
インクラインベンチ
を購入することをオススメします。

You Tubeをみると、筋トレは姿勢が大切で、
それが出来ていないと、すぐに怪我をすると語っていたので、
ジムへ行き、パーソナルで、ダンベルの持ち方、姿勢などを習った。

それからは、部屋に、
ダンベル
バーベル
バーベルラック
インクラインベンチ
ディプススタンド
などを備えて、格闘塾虎の穴、と名付けて、
トレーニングに励んでいます。

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