７月２７日朝刊：「エフォートレス思考」グレッグ・マキューン著 第三回目
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格闘塾入魂通信
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今日も
いいこと言って
いいことして
いいこと思って
いい人になろう
（三重県伊勢市「修養団」中山靖雄先生のお言葉）
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【文武両道】の水曜日！
warm heart ＝ 思いやりを実践する人間力
思いやりとは、相手の立場になってモノを考えて
相手が笑顔になる行動をすること
これが当たり前にできる日本男児大和撫子に成長する
cool head ＝ 逆境を順境に変える能力
人生は思い通りにならない事で出来ているので、
思い通りにするために、自分の実力を磨き高め
それを世のため人のために惜しみなく使わせていただく
すると、この世は自分のした通りに花が咲く
strong body ＝ 鋼の如く鍛え上げた体力
このまま何もしないで１０年後今以上の動きができるヤツ以外は
今すぐ鍛え始めろ！
今すぐ走り始めろ！
鍛え上げた肉体を持って、非日常に強い人財になる。
人生は、ビビることなんて、ひとつもね～んだよ！
今日も熱く行く！
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「エッセンシャル思考」に続き、グレッグ・マキューンさんの書かれた新著「エフォートレス思考」を
読んでみたいと思います。
これらは、格闘塾塾生必読書です。
押忍
本書は三部構成で、１５章に渡って、努力不要の秘訣を惜しみなく展開してくれています。
プロローグ
第一部 エフォートレスな精神
第一章 INVERT 頑張れば成果が出るとは限らない
第二章 ENJOY 「我慢」を「楽しい」に変える
第三章 RELEASE 頭の中の不用品を手放す
第四章 REST 「休み」で脳をリセットする
第五章 NOTICE 今、この瞬間にフォーカスする
少しでも不要な努力をせずに、大きな成果をあげるには、どうすればいいのか、
第一部、エフォートレスな精神、一緒に読んでいきましょう
第一章 INVERT 頑張れば成果が出るとは限らない、です。
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・脳は普段から、一日に６０００種類ほどの思考を処理している。
脳は恐怖や怒りといった「感情価」の高い物事を優先するようにできている
・エフォートレスな精神は、心身の重荷がなく、頭がすっきりした状態だ
・人の脳は、困難なことを避けて、簡単なことを好むようにできている
認知容易性バイアス、あるいは最小努力の法則と呼ばれるものだ
・「困難な仕事をなんとしてもやり遂げてみせるぞ」と意気込む代わりに、
「どうやったらこの仕事がもっと楽になるか？」と考えてみる
・頑張ることがよいことだという価値観は、無意識レベルで私達の心に刷り込まれている。
楽をするのが後ろめたく感じるほどに、努力の価値は過大評価されている
・努力と根性でなんとかしようというのは、ひとつの考え方にすぎない。
ところが多くの人は、それが唯一のやり方だと思いこんでいる
・エフォートレス思考は、問題に対するアプローチを１８０度回転させる
それは「どうすればもっと楽になるだろう？」と考えるアプローチだ
努力と根性で突き進むのではなく、心を落ち着けて、集中した状態で問題を解決する
そうすれば、より少ない努力で成果を出せる
・前提を疑い、問題を別の角度から見てみれば、そこには驚くほど簡単な答えが隠れているかもしれない
・「楽をするのは悪いことだ」という思い込みを捨てよう
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第一章の最初の英語は、INVERT
この単語の意味は、「～を逆さまにする、ひっくり返す」という意味です。
考え方の転換、
これは自分自身、だいぶ出来てきたと思います。
そもそもが、「巨人の星」で育った世代です。バリバリのうさぎ跳び、運動中は水を飲むな！といわれて
気合が足りない！根性が足りない！と、パワハラされてきた世代です。
今の子は、「ワンピース」です。
頑張るんですが、発想が違いますよね。仲間と手を取り合い、頑張るときは頑張るけど、休むときはダラーーーっとします。
これを比べただけでも、影響を受けた人は生き方が全く変わりますよね。
気合と根性も大事なんですが、
「より少ない努力で、いかに最高の結果を出すか？」
「もっと簡単な方法はないか？」
常に頭において、行動したいと思います。
今日も人生最高の一日を！
当然、
熱くやる！
本気でやる！
圧倒的にやる！
『キミの未来は今日作られる』
ブザマな自分を認めたくなければ、
自分で自分にした約束は、言い訳せずに守ることだ。
自分に嘘をつかない生き方を貫くことだ
自分自身に美しくあれ！
それが自己肯定感を無限に高めてくれる
だから、今日という日を
熱く明るく元気に笑顔で、
人に温かく生き切ろう！
生き切るとはふたつ
目の前の人を一生懸命に喜ばす
目の前の事を一生懸命にやり切る
さぁ、いこう！
「ポン！」（肩を叩いた音）
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