７月２５日朝刊：「エフォートレス思考」グレッグ・マキューン著　第一回目

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格闘塾入魂通信
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今日も
いいこと言って
いいことして
いいこと思って
いい人になろう

（三重県伊勢市「修養団」中山靖雄先生のお言葉）

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【　我勝道　】（がしょうどう）の月曜日！

我勝道とは、
自分の弱い心、怠け心に負けないこと

我勝道とは、
STRONG HEARTS、
熱く煮え滾る思いのこと

我に勝つ道に徹するのみ
今週も熱く熱く熱く！

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「エッセンシャル思考」に続き、グレッグ・マキューンさんの書かれた新著「エフォートレス思考」を
読んでみたいと思います。
これらは、格闘塾塾生必読書です。
押忍

英文の副題は
Make it easier to do what matters most
（大切なことをより簡単に）
です。

日本語の副題には、
「努力を最小化して成果を最大化する」
とあります。

本を開くと、最初に、推薦の言葉があり、
それを読むだけで、内容がある程度わかりますね。

「エッセンシャル思考の続編に当たる本作で、マキューンは僕たちの思い込みを覆してくれた。
目標が大きければ大きいほど、苦労しないことが大切なのだ。」
「ハードワークは誇らしいことだ。だが、これ以上は頑張れないという限界に達したとき、どうすればいいのか？
本書はその答えを教えてくれる」

のだそうです。

本書は三部構成で、１５章に渡って、努力不要の秘訣を惜しみなく展開してくれています。
プロローグ
第一部　エフォートレスな精神
第一章　INVERT　頑張れば成果が出るとは限らない
第二章　ENJOY　「我慢」を「楽しい」に変える
第三章　RELEASE　頭の中の不用品を手放す
第四章　REST　「休み」で脳をリセットする
第五章　NOTICE　今、この瞬間にフォーカスする
第二部　エフォートレスな行動
第六章　DEFINE　ゴールを明確にイメージする
第七章　START　はじめの一歩を身軽に踏み出す
第八章　SIMPLIFY　手順を限界まで減らす
第九章　PROGRESS　よい失敗を積み重ねる
第十章　PACE　早く着くために、ゆっくり進む
第三部　エフォートレスのしくみ化
第十一章　LEARN　一生モノの知識を身につける
第十二章　LIFT　いちばんシンプルに伝える
第十三章　AUTOMATE　勝手に回る「しくみ」をつくる
第十四章　TRUST　不信のコストを削減する
第十五章　PREVENT　問題が起こる前に解決する
エピローグ　エフォートレス思考を生きる

こんな目次になっています
少しでも不要な努力をせずに、大きな成果をあげるには、
一緒に読んでいきましょう

今週も人生最高の一週間を！

当然、
熱くやる！
本気でやる！
圧倒的にやる！

『キミの未来は今日作られる』

ブザマな自分を認めたくなければ、
自分で自分にした約束は、言い訳せずに守ることだ。
自分に嘘をつかない生き方を貫くことだ
自分自身に美しくあれ！
それが自己肯定感を無限に高めてくれる

だから、今日という日を
熱く明るく元気に笑顔で、
人に温かく生き切ろう！

生き切るとはふたつ

目の前の人を一生懸命に喜ばす
目の前の事を一生懸命にやり切る

さぁ、いこう！

「ポン！」（肩を叩いた音）

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