６月２０日朝刊：【質問】今、二十歳なら、何をしますか？その５

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格闘塾入魂通信
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今日も
いいこと言って
いいことして
いいこと思って
いい人になろう

（三重県伊勢市「修養団」中山靖雄先生のお言葉）

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【　人生在楽　】の日曜日！

人生在楽とは、
人生は、幸せになるために、
そして、楽しむためにあるんだぜ！
の思いを込めた言葉です。

目の前で起こること、
全て、幸せになるために起こる
目の前で起こること、
全て、人生を楽しむために起こる
と解釈できれば、
自分の人生から、不幸や不運は消えます。
全て、自分を鍛えるための問題集となります。

目の前の問題や障害を
「いよいよ面白くなってきたぜ」と呟きつつ
腕まくりし叩き潰して、爆走あるのみ

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下記内容を、格闘塾塾長どやが、朗読し、
それに関連したお話をする、約１０分ほどの
ラジオ番組を放送しております。
下記のstandFMサイトから聞けますので
よろしければご利用ください
https://stand.fm/channels/5f58a2c9f04555115d8445b1
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【質問】

どやさんが今、二十歳だったら、何をしますか？

【回答】

頭脳も、二十歳のまま、という設定にするのか、
やりたいことがあるのか、ないのか、
いろいろな諸条件はあるでしょうが、

とりあえず、今、二十歳の塾生にアドバイスしていることをお伝えします。

１）「青春１８切符」を使って、鹿児島の知覧に行き、命の使い方を考える
２）「青春１８切符」を使って、東京の靖国神社に行き、命の使い方を考える。
３）英語をTOEFL１００点以上のレベルに引き上げる
４）第二外国語として、中国語をやる
５）コンピュータを使えるようにして、プログラミングを学ぶ
６）１０年でひとつの博士号を取り続ける
７）お金の稼ぎ方、貯め方、運用法、投資術、貢献術などを学ぶ
８）恋をする

９）筋トレをする

単に健康維持のために運動をするなら、ジムに通う必要性も全く無く、
３０分ほど走れて、腕立て腹筋スクワットがそれぞれ１００回できる体力を
維持できていれば、十分です。

ジムは、継続できる環境を手に入れるには、最適の場所ですね。
同じ目的の仲間がいて、いろんな体型の人がいて、
参考になる人もたくさんいるし、専門的なアドバイスもすぐに聞けます。
ひとりでやっている人は、You Tubeなどを見るか、ブログを読むかしかありません。

どのレベルの肉体を目指すか、
それを決めてから、どう自分の身体を作っていくかを決めればいいんじゃないでしょうか。

必ず、運動は習慣にしてくださいね
そうしないと、加齢以上に動けなくなりますから。

因みに、現在、私は６２歳。
一日２時間運動の時間を確保しています。
これは、２時間運動をするということではなく、
２時間で運動と運動後のシャワーまで済ます、という意味です。
目指すレベルは、最初に書いたように「３０分ほど走れて、腕立て腹筋スクワットがそれぞれ１００回出来る体力」です。
継続できれば、誰でもこのレベルにはなれます

１０）栄養学を学び、自炊がきちんと出来る料理の技術を身につける

先程も書いたように、６２歳なんですが、
ここ１５年ほど、歯医者以外の病院には通ったことがありません。
当然、入院もないですし、外科などは中学生の時以来行ったことがありません。

強く生んでもらったのもありますが、食べるものに気をつけてきたことがあるかと思います。
生きることの基本は、食べることですね。

食べ方には四つあると考えています。
１）満腹のために喰らう
２）時間節約のために済ます
３）身体のために食べる
４）命を輝かすためにいただく

どの食べ方をしていますか？
食を疎かにすることは、人生を棒に振ること
なぜなら、人間は食べたもので出来ていて
そして、健康は全ての基本ですから。

なぜ、今まで元気に過ごせてきたかを振り返ってみると、
１）酒はほとんど飲まないこと。
年間アルコール摂取量は、コップ一杯以下です。
２）１５年ほど前に、丸元淑生さんの著書に出会い、それを取り入れたことが
健康維持には大きかったと思います。
丸元淑生さんは、芥川賞候補になる作家さんでしたが、健康雑誌の編集長もしていたこともあり、
無水鍋を使った料理本を出すほどでした。

私も影響されて、丸元さんが勧めていた三つで１０万円もする無水鍋を購入したり、
毎週日曜日には早起きして、一週間分の出汁を取り、
丸元さんの「システム料理学」、「クックブック」などを参考に、
魚料理、肉料理、豆料理など片っ端から作りました。
もちろん、当時購入した無水鍋、もう１０年以上経ちますが、
今も現役で活躍してくれています。

現在は、筋トレ中心の生活となっているので、以前ほど、手をかけていませんが、
酵素玄米を食べたり、本格的なグラノーラを取り入れたりは、しています。

コンビニや外食中心の生活をされている方は、考えたほうがいいですね。
ぜひ、ご自身の食生活、考えてみてください。

１１）モノを持たない、風通しのいい生活を送る
１２）世界を、日本を見て回る
１３）師を見つけ、生き方の軸を学ぶ
１４）野暮ではなく、粋に生き、自分の主義主張（ダンディズム）を貫く
１５）毎日笑顔で気持ちよく生きる

明日も、少しずつ解説をしていきます。

当然、
熱くやる！
本気でやる！
圧倒的にやる！

『キミの未来は今日作られる』

ブザマな自分を認めたくなければ、
自分で自分にした約束は、言い訳せずに守ることだ。
自分に嘘をつかない生き方を貫くことだ
自分自身に美しくあれ！
それが自己肯定感を無限に高めてくれる

だから、今日という日を
熱く明るく元気に笑顔で、
人に温かく生き切ろう！

生き切るとはふたつ

目の前の人を一生懸命に喜ばす
目の前の事を一生懸命にやり切る

さぁ、いこう！

「ポン！」（肩を叩いた音）

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