１２月２９日朝刊：「筋トレを始める」

2020.12.29

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格闘塾入魂通信
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今日も
いいこと言って
いいことして
いいこと思って
いい人になろう

（三重県伊勢市「修養団」中山靖雄先生のお言葉）

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【凡事徹底】の火曜日！

誰にもできることを
誰にもできないくらいに
継続すること

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下記内容を、格闘塾塾長どやが、朗読し、
それに関連したお話をする、約１０分ほどの
ラジオ番組を放送しております。
下記のstandFMサイトから聞けますので
よろしければご利用ください
https://stand.fm/channels/5f58a2c9f04555115d8445b1
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This time in history, we can save the human race by lying in front of the TV and doing nothing
Let’s not screw this up！

歴史上で初めて、テレビの前で寝転がり何もしないだけで、人類を救えるんだ
ヘマするんじゃないぞ！

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【　筋トレを始める　】

１９９５年、大阪に住んでいた当時、阪神淡路大震災を経験した。
塾生の安否を確認しに、仲間と歩いて、神戸の一番端の垂水区まで
９時間かけて行った。途中で、約１０のご遺体を倒壊した家から引っ張り出し
約２０人位を倒壊した家から救い出すことができた。

人間には、能力、人間力、体力と三つの力があるが、
非日常では、体力が全面にしゃしゃり出てくる。
日常で威張っているデブは、非日常ではお荷物でしかない。
「肉体に対する負い目は皮下脂肪の厚さに比例する」（丸山健二）
という言葉を実感した。

震災後、格闘塾を開いた。生徒が数人しかおらず、
朝早く起きて、神戸へ行き、土方作業をして
夜は、塾で授業する生活を３年続けた。
すると、身体が筋肉質に変化した。

そして、５０歳を迎えて、郡上へ移住して、
本格的に身体を鍛えるようになった。

プロレスが好きなので、最初は、
「ハイブリッド肉体改造法」船木誠勝著
をバイブルに、チューブトレーニングと自重の運動から始めた。

数ヶ月して、自重では物足りなくなり、ダンベルとベンチを購入した。
最初、そんなに重くなくていいと、軽いものを購入したら、
その後、何度も買い足す羽目になった。

本気で筋トレをやりたい人は、
ダンベルは６０キロセット（片手３０キロ）と、
インクラインベンチ
を購入することをオススメします。

You Tubeをみると、筋トレは姿勢が大切で、
それが出来ていないと、すぐに怪我をすると語っていたので、
ジムへ行き、パーソナルで、ダンベルの持ち方、姿勢などを習った。