７月１８日朝刊：「日記のすすめ」

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格闘塾入魂通信
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今日も
いいこと言って
いいことして
いいこと思って
いい人になろう

（三重県伊勢市「修養団」中山靖雄先生のお言葉）

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【自分が源泉】の土曜日！

自分が源泉とは、
目の前に起きた問題を
全て自分のせいだとする考え方。

自分で作り出した問題なら、
自分で解決できる。
この考え方を身につけると、
全ての主導権を手に入れられる

みんなが嫌がる時に、
「私の出番だ！」と引き受けられる
かっこいい生き方をする人になる

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To explain a romantic break-up, simply say, “It was all my fault.”
別れの理由を聞かれたら、ただ全部「僕のせいだった」ということ

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【　万年日記のすすめ　】

入魂格闘手帳には、万年日記を入れてある。
これは、Excelで作成した日記帳である。

縦のセルに、元旦から大晦日までの日付を入れて、
その横のセルに、日記を入力するだけのものだ

私は、この万年日記、もう１０年ほど使っている。
例えば、１０月２３日に何をしたのかが、１０年前からがわかるのだ。

日記はダラダラと長くは書かない。

２３：３０になると、iPhoneのアラームが鳴るようにしている。
アラームが鳴ると、onenoteに入っている万年日記を立ち上げて、
今日の日記を毎日入力する。

日記は、４行日記で、

事実
気づき
教訓
宣言

の四つだけ、一行程度書くだけである。
１０分もあれば、終わる。
それに、今日撮影した数枚の写真を貼りつける。
平日はそれでおしまい。

日曜日の夜は、「ひとり作戦会議」の時間を設けている。
その時間には、来週１週間１６８時間をどう生きるか、作戦会議をする。

その時には、万年日記の平日に書いた日記を読み返し、
日曜日の欄には、

今週一番うれしかったこと
今週学んだこと
今週の反省
来週やること

などをコピペしてあり、これらの質問について、一行ずつ答えていく
このように、今週の振り返りをすると、来週のやることが見えてくる

この日記を書くようになってから、
時間の使い方が濃密になってきた。

日記を通して、
日々の自分の身の回りで起きる出来事を振り返り
その時々の自分の感情の変化を思い出すことができる

そして、これは誰に見せるわけでもないので、
自分自身の本当の気持ちを吐露することができる

エクセルの知識さえあれば簡単に作れること
日記なのに、写真やデータも保存できること
USBに入れておけば、
ロックもかけられて、誰にも見られることもない
onenoteなどのクラウドにいれておけば、
どの端末からもアクセスできる

などなど、利点がいっぱいだ。

エクセルの知識をつけて、ぜひ自分で作り、活用してもらいたい。

スマホで日記をつける人には、「１０年日記」というアプリを勧めている
無料で、使えるので、ぜひ今日から１０年間、日記をつけてみてほしい！

今日も熱く行こう！

当然、
熱くやる！
本気でやる！
圧倒的にやる！

『キミの未来は今日作られる』

信じるに足る自分を作り上げるには、
自分で決めたことを非妥協でやり抜くことだ

だから、今日という日を
熱く明るく元気に笑顔で、
人に温かく生き切ろう！

生き切るとはふたつ

目の前の人を一生懸命に喜ばす
目の前の事を一生懸命にやり切る

さぁ、いこう！

「ポン！」（肩を叩いた音）

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