５月６日朝刊：格闘塾塾生の基本行動、その１「読書」
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格闘塾入魂通信
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今日も
いいこと言って
いいことして
いいこと思って
いい人になろう
（三重県伊勢市「修養団」中山靖雄先生のお言葉）
“Today, let’s say good things, do good things, think good things, and be a good person.”
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【文武両道】の水曜日！
warm heart ＝ 思いやりを実践する人間力
思いやりとは、相手の立場になってモノを考えて
相手が笑顔になる行動をすること
これが当たり前にできる日本男児大和撫子に成長する
cool head ＝ 逆境を順境に変える能力
人生は思い通りにならない事で出来ているので、
思い通りにするために、自分の実力を磨き高め
それを世のため人のために惜しみなく使わせていただく
すると、この世は自分のした通りに花が咲く
strong body ＝ 鋼の如く鍛え上げた体力
このまま何もしないで１０年後今以上の動きができるヤツ以外は
今すぐ鍛え始めろ！
今すぐ走り始めろ！
鍛え上げた肉体を持って、非日常に強い人財になる。
人生は、ビビることなんて、ひとつもね～んだよ！
今日も熱く行く！
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【 格闘塾塾生の基本行動 】
大人向けの格闘塾では、毎日、塾生がしなければいけないこと、というのを決めています。
それが、「基本行動」です。
塾生が毎日しなければいけない「基本行動」は５つ。
１） 読書・・・Audibleに加入し、運動しながら読（聞）書
２） 筋トレ・・・ウォーキングから始めて、運動を生活の中に取り入れます
３） 健康的な食事・・・体に悪い物を取り入れない知識と実践
４） 十分な睡眠・・・健康の基本は睡眠
５） 語学・・・最低二か国語は使えるようにする
塾生がなって欲しい姿は、
「将来的に、国に頼らず、期待せず、
独立独歩で生きていく逞しく図太い、
戦闘能力の高い人材」
それに、自分自身を作り変える。
そのための基本行動が５つ
それをひとつずつ解説していきます。
１）読書・・・Audibleに加入し、運動をしながら読（聞）書
読書は、解説するまでもなく、意識高い人なら必ず習慣に取り入れているひとつですね。
読書の効用は、いろいろとありますが、
1. 語彙力と文章力の向上
本を読むことで、日常生活では使わない洗練された言葉や表現に触れることができます。
これにより、自分の考えを正確に言語化する力が養われ、コミュニケーションの質が高まります。
2. ストレスの軽減
イギリスのサセックス大学の研究では、わずか6分間の読書でストレスレベルが60%以上低下するという結果が出ています。
物語に没頭することで、現実の悩みから一時的に離れ、心拍数や筋肉の緊張が和らぎます。
3. メタ認知能力と共感力の育成
他者の視点で書かれた物語を読むことは、自分とは異なる価値観や感情を疑似体験することにつながります。
これにより「他者がどう感じるか」を想像する共感力が鍛えられ、対人関係にも良い影響を与えます。
（「メタ認知」とは、「自分の心の中を、もう一人の自分が上から客観的に眺めること」です。）
4. 脳の活性化と認知機能の維持
読書は視覚情報を処理し、文脈を理解し、記憶を呼び起こすという複雑なプロセスを脳に強います。
この「脳の筋トレ」により、集中力や記憶力が向上し、長期的には認知症のリスクを下げる効果も期待されています。
5. 知識の体系化とクリエイティビティ
ネットの断片的な情報とは異なり、本は一つのテーマについて深く体系的にまとめられています。
質の高い知識が自分の中に蓄積されることで、異なるアイデア同士が結びつき、新しい発想（創造性）が生まれやすくなります。
「本を読むことは、過去の最も優れた人々と会話をすることである。」と、かの哲学者デカルトもおっしゃっています。
だんだん加齢してくると、紙の本を読むのが辛くなってきます。
小さい文字が見えなくなってきます。その時は、電子書籍デビューをしましょう。
電子書籍の利点として、字の大きさを変えることができることがあります。
私は、Kindle PaperWhiteシグニチャーエディション (32GB) という読書専用のタブレット、
もしくは、iPad Air１３インチ（512GB）を使って読書をします。
Kindle PaperWhiteシグニチャーエディション (32GB) という読書専用のタブレット
（https://amzn.to/4w2DoSF）
昨年購入しましたが、本好きの方はおすすめです。
ただ、価格が３万を超えます。Amazonのセールで購入すると５千円ほど安く買えます。
以前のバージョンを使っていて、読書の快適さを十分に知っているので、進化したと聞いて
迷いなく購入したら、大満足でした。
カラー版も出ましたが、今の白黒で十分満足しています。
iPad Air 13インチ（512GB）、チップも新しくなって今年新調しました。
以前は、１１インチを使っていたのですが、iPadの勉強の快適さにハマってからは、
紙のノートはほぼ使わなくなり、特に語学をこれで学ぶと、iPad一枚で済みますので、
とても便利です。勉強するには、１３インチがベストでした。
ただ、持ち運びは良くないので、そこをどうするかでしょうね。
でも、勉強や読書でのiPadの活用は心からおすすめしています。
読書の革命は、耳からの読書でした。
Audible（https://www.amazon.co.jp/b/ref=adbl_JP_as_0068?ie=UTF8&node=7471076051&tag=kakutojuku-22）
というサービスは、プロのアナウンサー、声優さんが、本を読んでくれます。
それを聞くだけの読書になります。
最初は、そんなんで頭に入る？と思っていましたが、これがしっかりと入るようになります。
また、一番のメリットは、スピードコントロールができることです。
今は、小説などは、三倍の音声で聞いています。
つまり、通常のスピードで、１０日かかる本は、３日で読めるということになります。
月額１５００円です。本一冊分の値段で、聴き放題なので、嬉しいサービスです。
その数、２０万冊以上！
Kindle unlimitedは、使っておられますか？
(https://www.amazon.co.jp/kindle-dbs/hz/signup?tag=kakutojuku-22)
これは、電子書籍約２００万冊を、自分のタブレットやスマホにダウンロードして読めるサービスです。
結構大きめの図書館を手に入れたようなものです。
このサービスの良いところは、iPhoneで、読み上げ機能が使えるところです。
Kindleの読みたい電子書籍を、Audibleのように読んでもらえるのです。
ただ、音声がiPhoneの機械的な音声なので、そこはご愛嬌ですが、
耳読書になれた私には嬉しいですね。
また、ややこしい本は、電子書籍で購入し、Audibleで聞くということもたまにやります。
安岡正篤さんの人間学シリーズは、音声で聞くとさっぱりわからなかったので、
電子書籍で購入し、Audibleで聞きながら、活字を目で追って聞いていました。
すると、理解度がいつもよりも格段に増した気がします。
これは使えそうだと、うちの中高生の塾生にも応用して使っています。
電子書籍を写メを取り、それをNotebookLMや、AIに読み取らせて、
いろいろと活用ができます。
Audibleを使うようになって、確実に、読む数が増えました。
楽に年間１００冊は超えます。
聴き放題なので、いつもなら手に取らない本も聞くことが多く、
それに比例して、知識も増えました。
知識が人生を航海する上での羅針盤なので、
自分の羅針盤の精度を高める上でも、読書は欠かせませんね。
昨年読んで一番影響を受けた本が
・「億までの人 億からの人 ゴールドマン・サックス勤続17年の投資家が明かす「兆人」のマインド 」（https://amzn.to/4u0P32Q）
著者の田中渓さんの「体力オバケ」具合が行っちゃってて、衝撃でした。
今ハマっている作品
・浅田次郎作品（Audibleに２９作品ほど収録されているので、片っ端から聞いています）
・中山祐次郎作品（Audibleに１０作品収録されているので、「泣くな！研修医」からずっと楽しんでいます）
・今村翔吾作品（Audibleに２９作品周力されているので、「イクサガミ」を筆頭に楽しんでいます）
五木寛之著「青春の門」全巻も懐かしく聞きました。
伊集院静さんの「大人の流儀」シリーズも７巻まで収録されていて、楽しんでいます。
さすが、２０万冊以上の作品が収録されているだけのことはあるなぁと思います。
いろんな作家さんがいて、読書は止められませんね
今日も人生最高の一日を！
当然、
熱くやる！
本気でやる！
圧倒的にやる！
『キミの未来は今日作られる』
Your Future Starts Today
ブザマな自分を認めたくなければ、
自分で自分にした約束は、言い訳せずに守ることだ。
自分に嘘をつかない生き方を貫くことだ
自分自身に美しくあれ！
それが自己肯定感を無限に高めてくれる
だから、今日という日を
熱く明るく元気に笑顔で、
人に温かく生き切ろう！
生き切るとはふたつ
目の前の人を一生懸命に喜ばす
目の前の事を一生懸命にやり切る
さぁ、いこう！
「ポン！」（肩を叩いた音）
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人生学習塾 『格闘塾』 塾訓
一、 また会いたいなあと思われる人になること
二、 自分の弱い心、怠け心に負けない我勝道を極めること
三、 約束や決めたことは命懸けで守り抜き、凡事徹底を貫くこと
四、 自分の人生は自分の力で切り拓き、文武両道を体現すること
五、 日本男児・大和撫子として、弱き人を助け、地球を守ること
六、 この生は命懸けのゲームと心得、大いに楽しむこと
七、 この世は諸行無常であり、心ひとつの置き処と知ること
八、 神様からの最大の功徳を知り、時間を効率的計画的に使うこと
九、 毎日を本鬼の本気で生き切り、即断即決即行を心がけること
十、 人生は一度きり熱く明るく笑顔で元気に人に温かく爆走すること
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Standfmを使って、「ラジオ版格闘塾入魂通信」を放送しています
放送は、２週間に一度ほどです。
https://stand.fm/channels/5f58a2c9f04555115d8445b1
視聴者さんからの質問に答えたり、世の中のことに対して、好き放題話しています。
良かったら、聞いてみてください
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１）講演依頼（PTA向け、中高生向け、一般向けなど実績多数）
２）入塾の問い合わせ（中高生向け、英語専門、大人向けがあります）
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