２月１４日朝刊：人生航海術、その２７（言語化のコツ）
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格闘塾入魂通信
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今日も
いいこと言って
いいことして
いいこと思って
いい人になろう
（三重県伊勢市「修養団」中山靖雄先生のお言葉）
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【文武両道】の水曜日！
warm heart ＝ 思いやりを実践する人間力
思いやりとは、相手の立場になってモノを考えて
相手が笑顔になる行動をすること
これが当たり前にできる日本男児大和撫子に成長する
cool head ＝ 逆境を順境に変える能力
人生は思い通りにならない事で出来ているので、
思い通りにするために、自分の実力を磨き高め
それを世のため人のために惜しみなく使わせていただく
すると、この世は自分のした通りに花が咲く
strong body ＝ 鋼の如く鍛え上げた体力
このまま何もしないで１０年後今以上の動きができるヤツ以外は
今すぐ鍛え始めろ！
今すぐ走り始めろ！
鍛え上げた肉体を持って、非日常に強い人財になる。
人生は、ビビることなんて、ひとつもね～んだよ！
今日も熱く行く！
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【 人生航海術：言語化のコツ 】
最近、本の題名にも使われるようになってきた「言語化」という言葉。
要するに、頭の中にある、もやもやしたものを、言葉に置き換えて、わかりやすくしましょう、ということ。
言語化することは、いろいろとメリットがあります。
まずは、コミュニケーションの向上
言語化は、考えや感情を他人と共有する基本的な方法です。
自分の内面を言葉にすることで、他人との理解が深まり、より効果的なコミュニケーションが可能になります。
二つ目に、思考が整理できること
言語化は、自分の考えを整理し、明確にするのに役立ちます。
頭の中にあるぼんやりとした考えを言葉にすることで、問題の本質を理解したり、
解決策を見つけたりすることが容易になります。
三つ目は、思考も整理できるなら、感情も整理できますね。
自分の感情を言葉にすることは、感情の管理に非常に役立ちます。
今の感情を認識し、それを適切に表現することで、精神的な健康を保つことができます。
四つ目は、目標達成の助けになりますね
目標や夢を言葉にすることは、それを現実のものとして捉えるのに役立ちます。
目標を明確に言語化することで、それに向かって行動するモチベーションが高まり、計画を立てやすくなります。
五つ目に、学習や理解の促進
新しい情報や知識を言葉にすることで、その内容をより深く理解し、記憶に定着させることができます。
言語化は、学習プロセスを強化し、記憶力を向上させる効果がありますね
最後に、思考を言語化することで、新しい発想、アイデアを生み出すのにも役立ちますね。
良いことがわかったところで、さぁ、どうやって言語化していこうか、ということですね。
＜言語化のコツ六か条＞
１）誰でもわかる言葉
２）何についての話か「テーマ」をまず伝える
３）伝えたいことは「要点」一つ
４）一文一意（一文で伝える内容も1つ）
５）主語述語を明確に
６）PREP法の活用
P (point)：主張
R (reason)：理由・根拠・説明
E (example)：具体例
P (point)：議題・主張の再確認
短く言うと、
「誰にでもわかる言葉で」
「主旨は一つだけに」
「意図も一つのみ」
「極めてシンプルに削ぎ落とす」
「腑に落ちるかを自己確認」
これを、SNSの投稿などで、意識してやっていくことですね。
あと、マインドマップを書くと、言語化が上手になると思います。
ひとつのテーマを決めて、そこから、思い浮かぶものをどんどん書いて、広げていくイメージです。
まだ、学んだことがない人は、ぜひやってみてください。
・マインドマップの始め方
・両学長のマインドマップ活用法
あと、言語化の練習として、日記も大切です。
日記は、いつもおすすめしているアプリ、１０年日記（https://web.10nikki.com/welcome）が秀逸です。
無料で使えて、パソコンでもスマホでも使えて、写真も保存できます。
ただ、このアプリには、四行日記として使っています。
事実：今日あった「出来事（客観的事実）」のなかから1つ選んで書く
発見：上の出来事から「ひらめいたことや気づき（発見）」を書く
教訓：上の発見から得られたことを「教訓」として書く
宣言：最後に現在完了進行形で、将来自分がありたい姿を「宣言」する＝ “私は～をしている”
１行２０語程度で終わるようにしています。
なので、アプリを開いて、５分もあれば、書くことができます。
これだけしか書かなくても、あとで読み返すと、いろいろと思い出せます。
これとは別に、毎朝、モーニングノートを書いています。
こちらは、iPadにGoodnotes６というアプリで、手書きをして、好きなように書いています。
こちらは、毎日１５分程度。
とにかく、言葉にする、文字にする、
ぜひ言語化、習得してください
今日も人生最高の一日を！
当然、
熱くやる！
本気でやる！
圧倒的にやる！
『キミの未来は今日作られる』
ブザマな自分を認めたくなければ、
自分で自分にした約束は、言い訳せずに守ることだ。
自分に嘘をつかない生き方を貫くことだ
自分自身に美しくあれ！
それが自己肯定感を無限に高めてくれる
だから、今日という日を
熱く明るく元気に笑顔で、
人に温かく生き切ろう！
生き切るとはふたつ
目の前の人を一生懸命に喜ばす
目の前の事を一生懸命にやり切る
さぁ、いこう！
「ポン！」（肩を叩いた音）
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「ラジオ版格闘塾」を放送しています
こちらは、質問に答える形で約１時間３０分ほど話しています。
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ぜひ聞いてみてください
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