６月１日朝刊：「勉強法のベストセラー１００冊のポイントを一冊にまとめてみた」を読んでみた、その４

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格闘塾入魂通信
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今日も
いいこと言って
いいことして
いいこと思って
いい人になろう

（三重県伊勢市「修養団」中山靖雄先生のお言葉）

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【　格闘塾五原則　】の木曜日！

格闘塾五原則とは、以下の五つを言う
１．挨拶
２．返事
３．感謝
４．思いやり
５．笑顔

この五原則を日々愚直に実行する
挨拶：相手を元気にさせる挨拶
返事：ハイ！と気持ちの良いキレのある返事
感謝：心の底からのありがとうございます
思いやり：相手の立場になってモノを考えて
相手が笑顔になる行動を日々実行する
笑顔：心からの嬉しそうな笑顔

格闘塾五原則を体現することで、
「また会いたいなぁ」と思ってもらえる人になる

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「勉強法のベストセラー100冊」のポイントを１冊にまとめてみた　（藤吉豊・小川真理子著）
という題名の本があります。
先日、書店で見つけて、読んでみました。

ベストセラー１００冊の中で、共通して語られていたことがランキング形式で掲載されていました。

＜本当に大切な８つの基本ルール＞
１）繰り返し復習をする
２）「目的」と「ゴール」を明確にする
３）上手な「休憩」で学びの「質」があがる
４）「ごほうび」でドパーミンを活性化する
５）ゴールから「逆算」して計画を立てる
６）スキマ時間を活用する
７）「集中しやすい空間」をつくる
８）一夜漬けはしない。よく眠る

今日は
３）上手な「休憩」で学びの「質」があがる
を語ってみたいと思います。

集中力は、ずっとは続きません。
学校の授業は、５０分のところが多いですね。
５０分って、結構長いですよね。
ずっと集中しているなんて、無理です。
なので、先生たちは、５０分の授業をいくつかのパートに分けて、
生徒にわかりやすい、記憶に残るような工夫をしているわけです。

集中力に関しては、友人のモリケン先生（森健次郎さん）の著書を読まれてはいかがでしょうか。
「机に向かってすぐ集中する技術」（https://onl.sc/x3nHQD6）
モリケンさん、新刊が昨年１１月に発売になりました。タイトルから興味が湧きますねぇ
「１３歳からの集中力向上バイブル」（https://onl.bz/pnDGnGZ）

人間は、単調なものには、飽きるという性質があります。

同じ行動を継続すると、最初の感動がなくなり、
慣れてくると、簡単に出来るものだから、
すべてのことに飽きますね。

飽きないためには、仕掛けをしましょう。
面白くなる仕掛けをする。

ノートを変える。
ペンの色を変える。
机の場所を変える。
勉強時間の単位を変える

最近、私はポモドーロのアプリを使って、
もしくは、You Tube動画のポモドーロのものを使って、勉強をしています。

ポモドーロを発案されたのは、1990年代初め、イタリア人シリロさん。
「ポモドーロ」とはイタリア語で「トマト」のことで、
これはシリロさんが学生時代に愛用していたトマト型のキッチンタイマーに由来します。

ポモドーロ・テクニックの方法とは、短めの作業と短い休憩を繰り返すこと。
「25分の作業＋5分の休憩」を1ポモドーロとし、
4ポモドーロ（2時間）ごとに30分間の休憩を取ります。
これを繰り返します。

長時間勉強するときには、このポモドーロ・テクニックを採用してやると、
一日１２時間以上の勉強をやるときも、２５分で休憩が入るので、
比較的集中しやすい時間で、順調にこなせます。

人生には、単調なことが多いものです。
単調なこと、平凡なことを積み重ねることが、
非凡になるための王道です。
だから、凡事徹底です。

凡事徹底が凄いのは、複利がつくこと。
ある一定期間、続けると、特異点（シンギュラーポイント）を超える。
特異点を超えたら、化ける。
この点まで、頑張れるか、我慢できるか否かが、分かれ目です。
ただ、特異点がどこにあるか、わからない。でも、必ず目の前にはある。
だから、頑張り続けるしかない。

さぁ、今日も人生最高の一日を手に入れるために、爆走あるのみ！

当然、
熱くやる！
本気でやる！
圧倒的にやる！

『キミの未来は今日作られる』

ブザマな自分を認めたくなければ、
自分で自分にした約束は、言い訳せずに守ることだ。
自分に嘘をつかない生き方を貫くことだ
自分自身に美しくあれ！
それが自己肯定感を無限に高めてくれる

だから、今日という日を
熱く明るく元気に笑顔で、
人に温かく生き切ろう！

生き切るとはふたつ

目の前の人を一生懸命に喜ばす
目の前の事を一生懸命にやり切る

さぁ、いこう！

「ポン！」（肩を叩いた音）

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