２０２３年１月総括

２０２３年睦月総括

月間歩破距離は、１００キロほど
週に４日、ジム通いをしています。
ジムでトレッドミルの上を走りました。
その間は、You Tubeで、「ただよびの英語講座」を毎日３つずつ見ておりました。
英文法のいい復習になりました。

私の住んでいる場所は、路面凍結で走れませんが、
朝散歩されている方、その時間をAudibleを使って、
読書の時間にするのは、一石二鳥でおすすめです。

筋トレは、いつもどおり、２つに分けて、
一日目　胸と腕、腹筋、脚
二日目　背中と肩、腹筋、脚、
１２月から週４のジム通いを課しました。
休みの日も、ウォーキングと基本運動（腹筋、スクワット）はやりました

「脱いでも凄い６３歳」を目指して、
「ゴツい身体」といわれるように鍛え上げます

今月聴いた本は、
・よくがんばりました　喜多川泰著
・カラフル　森絵都著
・オリエント急行の殺人　アガサ・クリスティー著
・東大独学　西岡壱誠著
・東大読書　西岡壱誠著
・東大思考　西岡壱誠著
・日本人の真価　藤原正彦著

今月読んだ本は
・変な家　雨穴著
・変な絵　雨穴著
・高学歴親という病　成田奈緒子著
・傲慢と善良　辻村深月著
・天路の旅人　沢木耕太郎著

今月のおすすめは、傲慢と善良　辻村深月著
https://onl.tw/4V9gv4b

２０２３年になって、沢木耕太郎が読めた！という喜びを超えた作品が、
辻村深月さんの傲慢と善良、
まぁ、ハマりますから、ぜひ週末に手に取られることをおすすめします（笑）

来月はどんな本に出会えるか、たのしみです
押忍