１月１１日朝刊：人生計画作成術その１０
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格闘塾入魂通信
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今日も
いいこと言って
いいことして
いいこと思って
いい人になろう
（三重県伊勢市「修養団」中山靖雄先生のお言葉）
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【文武両道】の水曜日！
warm heart ＝ 思いやりを実践する人間力
思いやりとは、相手の立場になってモノを考えて
相手が笑顔になる行動をすること
これが当たり前にできる日本男児大和撫子に成長する
cool head ＝ 逆境を順境に変える能力
人生は思い通りにならない事で出来ているので、
思い通りにするために、自分の実力を磨き高め
それを世のため人のために惜しみなく使わせていただく
すると、この世は自分のした通りに花が咲く
strong body ＝ 鋼の如く鍛え上げた体力
このまま何もしないで１０年後今以上の動きができるヤツ以外は
今すぐ鍛え始めろ！
今すぐ走り始めろ！
鍛え上げた肉体を持って、非日常に強い人財になる。
人生は、ビビることなんて、ひとつもね～んだよ！
今日も熱く行く！
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【 計画の立て方、その６ 】
今日は、毎日のルーティーンをチェックしていくアプリなどを紹介します
さて、毎日のルーティーンのチェックには、
私は、筋トレは、筋トレMemoというアプリ
日々の行動は、ipadに入れたガントチャートなどで
チェックしています。
Notionがおすすめと聞くので、
これから学んでみようかと考えているところです。
筋トレMemo
https://apple.co/3EWq9Y0
いろいろと筋トレアプリを使いましたが、これが一番使いやすかったです。
２５０円の買取で、広告が消えます。
筋トレをしっかりしている方には、おすすめです。
日々の行動は、自分で作成したガントチャートをPDF化して、
iPadのGoodnotesで、毎日チェックしています。
以前まで使っていた目標を継続するためのアプリ
・目標継続カレンダー
は、今は使っていません。
このアプリのいいところは、
やった、やらないのチェックだけではなく、
数値も記録できるところにあります。
色も変えられます。
また、達成した時に出るポン！という音も
達成感を刺激してくれて、好きなところです（笑）
アプリで管理したいという方にはおすすめです。
次に、計画を立てる最初に、死ぬまでにやりたいことリストを作るんだ
とお話しましたが、それが、アプリで完結できるようになりました。
My Bucket List 100
というアプリです。
このアプリには、
やりたいこと
やりたいことの写真
それの優先順位
期限
予算
まで記入できます。
ビジュアル化するには良いアプリですよ
WANTS シンプルなやりたいことリスト
というアプリも結構使えると思います
昨年から、Facebookで、３０日間チャレンジというグループを作り、
それぞれの習慣化に励んでいます。
やってみてわかることは、継続できている人、参加される方は
いつもと同じ人は、大半の人は、見ているだけでやらない人が多いですね。
まぁ、もちろん、良い悪いという話ではないのですが、
せっかく見てるなら、参加すればいいのに！と思ってしまうのは私だけでしょうか。
紙の媒体か、ipad内のGoodnotesでのチェックは、
ガントチャートを使うことですね。
下記にガントチャートがわかりやすく説明されています。
https://www.atmarkit.co.jp/ait/articles/1504/24/news005.html
要するに、実行する項目を縦軸に、日付を横軸にとった表です。
塾生にも使ってもらっていて、毎日チェックする項目を決めて、
寝る前にマルバツをつけて、私に結果を送信するということで
継続を身につけてもらっています。
チェックする項目は、
挨拶
返事
感謝
思いやり
笑顔
家の手伝い
読書
それぞれの毎日やること
です。
勉強の進捗をチェックするには、
スタディプラスというアプリを勧めています。
https://www.studyplus.jp/about
習慣化の本のおすすめは、
・続ける技術 石田淳著
・やり抜く人の９つの習慣 ハイディGハルパーソン著
・やる気が上がる８つのスイッチ ハイディGハルパーソン著
計画の立て方に関しては、下記の本が参考になります
・お辞儀のチカラ レノンリー著
・もっと幸せに働こう MB著
最終的には、とにかく、ウダウダ言わずに、
自分で決めたことを、すぐにやる！
やってだめなら、もっとやる！
ここに行き着きます。
自分のプライドの問題ですね
昔、空手の師範から言われたことがあります。
言葉で発するということは、
他の誰でもない、自分との約束になる。
男が一度口にしたことは絶対だ。
死ぬ気で守れ！
それが、我に美しく生きるということだ
って。
美しく生きましょう！
押忍
当然、
熱くやる！
本気でやる！
圧倒的にやる！
『キミの未来は今日作られる』
ブザマな自分を認めたくなければ、
自分で自分にした約束は、言い訳せずに守ることだ。
自分に嘘をつかない生き方を貫くことだ
自分自身に美しくあれ！
それが自己肯定感を無限に高めてくれる
だから、今日という日を
熱く明るく元気に笑顔で、
人に温かく生き切ろう！
生き切るとはふたつ
目の前の人を一生懸命に喜ばす
目の前の事を一生懸命にやり切る
さぁ、いこう！
「ポン！」（肩を叩いた音）
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「DIYで人生をサーフィンするラジオ」
https://anchor.fm/shie/episodes/9511-e1s9lh8
１月号も公開になっています
ぜひ聞いてみてください
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