２０２２年１１月総括

２０２２年霜月総括

月間歩破距離は、１５０キロほど
毎日１万歩を目標に歩いたり、走ったりしています。
その間は、Audibleを聴いていました。

朝散歩を読書の時間にするのは、一石二鳥でおすすめです。

筋トレは、いつもどおり、２つに分けて、
一日目　胸と腕、腹筋、スクワット
二日目　背中と肩、腹筋、スクワット、
２日やって、一日休みというパターンを繰り返しました。
休みの日も、ウォーキングと基本運動（腹筋、スクワット）はやりました

「脱いでも凄い６３歳」を目指して、
「ゴツい身体」といわれるように鍛え上げます

今月聴いた本は、
・武器になる哲学　山口周著
・池上彰の世界の見方　ロシア
・できないのはあなたのせいじゃない　勝間和代著
・時間を増やす思考法　谷原誠著
・世界２．０　佐藤航陽著
・モモ　ミヒャエル・エンデ著
・バナナの魅力を１００字で伝えてください　柿内尚文著
・オードリータン　デジタルとAIの未来
・ザリガニが鳴くところ　ディーリアオーエンズ著
・非常識な成功法則　神田昌典著
・還暦からの底力　出口治明著
・天風先生座談　宇野千代著

今月読んだ本は
・ビリギャルがまたびりになった日　小林さやか著
・日本人は豚になる　三島由紀夫の予言　適菜収著
・戦争と平和の世界史　茂木誠著
・人類の物語　ユヴァル・ノア・ハラリ著
・アマゾンおケイの肖像　小川和久著

今月のおすすめは、「アマゾンおケイ」の肖像　小川和久著
https://onl.la/qfq54XG
軍事評論家小川和久さんのお母さんの物語、
すごい女性がいたものです

「ビリギャルがまたビリになった日」
これも面白かった！
何かを目指している人は是非読んでみてください

来月はどんな本に出会えるか、たのしみです
押忍