９月１８日朝刊：２０代までに知っておくべき１５の人生教訓、その７
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格闘塾入魂通信
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今日も
いいこと言って
いいことして
いいこと思って
いい人になろう
（三重県伊勢市「修養団」中山靖雄先生のお言葉）
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【 人生在楽 】の日曜日！
人生在楽とは、
人生は、幸せになるために、
そして、楽しむためにあるんだぜ！
の思いを込めた言葉です。
目の前で起こること、
全て、幸せになるために起こる
目の前で起こること、
全て、人生を楽しむために起こる
と解釈できれば、
自分の人生から、不幸や不運は消えます。
全て、自分を鍛えるための問題集となります。
目の前の問題や障害を
「いよいよ面白くなってきたぜ」と呟きつつ
腕まくりし叩き潰して、爆走あるのみ
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【 ２０代までに知っておくべき１５の人生の教訓 】
ネットの記事を読んでいたら、こんな題名の記事に出会いました。
15 Life Lessons You Should Learn Before Entering Your 20s
面白かったので、ご紹介します。
原文はこちらにありました。
https://www.elitedaily.com/life/15-life-lessons-20s/1546433
＜15 Life Lessons You Should Learn Before Entering Your 20s＞
1. People grow apart.（人は離れていくもの）
2.Heartbreak is inevitable.（失恋は避けられない）
3.People are not irreplaceable.（人は、かけがえのない存在ではありません）
4.People die.（人は死ぬ）
5.You have to work hard to get what you want.（欲しいものを手に入れるには、努力しなければならない）
6.Don’t be a pushover.（騙されやすい人にならない）
7.Sleep is important.（睡眠は大切）
8.Health is wealth.（健康は財産）
9.It’s OK to be selfish sometimes.（時々わがままになってもかまわない）
10.Your friend circle might shrink as you age.（年齢が上がるに連れて、友達の輪が小さくなるかもしれない）
11.Not everyone is your fan.（みんながあなたのファンというわけではない）
12.Education matters.（教育は大切）
13.The world can be cruel.（世界は残酷です）
14.Having people you can rely on is important.（頼れる人がいることは大切です）
15.Live life to the fullest.（人生を精一杯生きる）
これで、１５個です。
文章を読みつつ、英語の解説、そして、私の感想なども加えていきたいと思います
Here are 15 life lessons I’ve learned that I think everyone should know by their 20s:
ここでは、私が学んだ、誰もが20代までに知っておくべきと思う15の人生訓を紹介します。
Sleep is important.
睡眠は大切です。
As children, we do everything in our power to stay up as late as possible.
子供のころは、できるだけ遅くまで起きていようと全力を尽くします。
The truth, however, is that sleep is a valuable and necessary asset.
しかし、実は、睡眠は貴重で必要な財産なのです。
When you start pulling all-nighters and relying on power naps, a 9 pm bedtime seems like a dream.
徹夜や昼寝をするようになると、夜9時の就寝が夢のように思えてきます。
その日の計画を立てる時に、前の夜の就寝時間から、その日が始まると考えなさいと話します。
それくらいに、睡眠がその人の体調に影響を与えるものはありません。
３月１８日は世界睡眠デーだそうです。
その日に、世界睡眠白書というものが発表されています。
それによると、
日本人の平均睡眠時間は、６時間４４分で、世界ワースト２位だそうでうｓ．
世界の平均睡眠時間は、７時間９分
長いのは、１位ベルギー（７時間３０分） ２位アイルランド（７時間２９分） ３位オランダ（７時間２８分）
短いのは、１位インドネシア（６時間３６分） ２位日本（６時間４４分） ３位マレーシア（６時間４６分）
ヨーロッパと東南アジアと数字が固まりました。
文化的な要因がありそうな気もしますね。
人それぞれ、生活パターンが違いますので、最適睡眠時間も違うと思います。
ここ数年、真夏は、必ず昼寝を１５分ほどするようになって、体調がすこぶるいいですね。
これが秋や冬は昼寝はしなくなるのが不思議です。
自分の最適睡眠時間をきちんと知り、それを崩さないことが、いい一日の必須条件と言えそうですね。
さぁ、今日も人生最高の一日を！
当然、
熱くやる！
本気でやる！
圧倒的にやる！
『キミの未来は今日作られる』
ブザマな自分を認めたくなければ、
自分で自分にした約束は、言い訳せずに守ることだ。
自分に嘘をつかない生き方を貫くことだ
自分自身に美しくあれ！
それが自己肯定感を無限に高めてくれる
だから、今日という日を
熱く明るく元気に笑顔で、
人に温かく生き切ろう！
生き切るとはふたつ
目の前の人を一生懸命に喜ばす
目の前の事を一生懸命にやり切る
さぁ、いこう！
「ポン！」（肩を叩いた音）
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