１月３１日朝刊：「万年日記のすすめ」

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格闘塾入魂通信
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今日も
いいこと言って
いいことして
いいこと思って
いい人になろう

（三重県伊勢市「修養団」中山靖雄先生のお言葉）

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【和顔愛語】の木曜日！

いつも上機嫌でニコニコしている人は素敵な人。
そんな人は、思いやりにあふれた人

思いやりとは、相手の立場になってモノを考えて、
相手が笑顔になる行動をすること

思いやりを体現できる人に成長する！

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To explain a romantic break-up, simply say, “It was all my fault.”
別れの理由を聞かれたら、ただ全部「僕のせいだった」ということ

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【　万年日記のすすめ　】

入魂格闘手帳には、万年日記を入れている。
これは、Excelで作成した日記帳である。

縦のセルに、元旦から大晦日までの日付を入れて、
その横のセルに、日記を入力するだけのものだ

私は、この万年日記、もう１０年ほど使っている。
例えば、５月１３日に何をしたのかが、１０年前からがわかるのだ。

日記はダラダラと長くは書かない。

２３：３０になると、iPhoneのアラームがなるようにしている。
アラームが鳴ると、Evernoteに入っている万年日記を立ち上げて、
今日の日記を毎日入力する。

日記は、４行日記で、

事実
気づき
教訓
宣言

の四つだけ、一行程度書くだけである。
１０分もあれば、終わる。
それに、今日撮影した数枚の写真をつける。
平日はそれでおしまい。

日曜日の夜は、「ひとり作戦会議」の時間を設けている。
その時間には、来週１週間１６８時間をどう生きるか、作戦会議をする。

その時には、万年日記の平日に書いた日記を読み返し、
日曜日の欄には、

今週一番うれしかったこと
今週学んだこと
今週の反省
来週やること

などをコピペしてあり、これらの質問について、一行ずつまとめていく
これで、今週の振り返りをすると、来週のやることが見えてくる

これを毎週書くようになってから、
一週間の時間の使い方が濃密になってきた。

エクセルの知識さえあれば簡単に作れること
日記なのに、写真やデータも保存できること
USBなどに入れておけば、
ロックもかけられて、誰にも見られることもない
Evernoteなどのクラウドにいれておけば、
どの端末からもアクセスできる

などなど、利点がいっぱいだ。

エクセルの知識をつけて、ぜひ自分で作り、活用してもらいたい。

スマホで日記をつける人には、「１０年日記」というアプリを勧めている
無料で、使えるので、ぜひ今日から１０年間、日記をつけてみてほしい！

当然、
熱くやる！
本気でやる！
圧倒的にやる！

『キミの未来は今日作られる』

信じるに足る自分を作り上げるには、
自分で決めたことを非妥協でやり抜くことだ

だから、今日という日を
熱く明るく元気に笑顔で、
人に温かく生き切ろう！

生き切るとはふたつ

目の前の人を一生懸命に喜ばす
目の前の事を一生懸命にやり切る

さぁ、いこう！

「ポン！」（肩を叩いた音）

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