７月２８日朝刊：「エフォートレス思考」グレッグ・マキューン著 第四回目
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格闘塾入魂通信
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今日も
いいこと言って
いいことして
いいこと思って
いい人になろう
（三重県伊勢市「修養団」中山靖雄先生のお言葉）
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【 格闘塾五原則 】の木曜日！
格闘塾五原則とは、以下の五つを言う
１．挨拶
２．返事
３．感謝
４．思いやり
５．笑顔
この五原則を日々愚直に実行する
挨拶：相手を元気にさせる挨拶
返事：ハイ！と気持ちの良いキレのある返事
感謝：心の底からのありがとうございます
思いやり：相手の立場になってモノを考えて
相手が笑顔になる行動を日々実行する
笑顔：心からの嬉しそうな笑顔
格闘塾五原則を体現することで、
「また会いたいなぁ」と思ってもらえる人になる
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「エッセンシャル思考」に続き、グレッグ・マキューンさんの書かれた新著「エフォートレス思考」を
読んでみたいと思います。
これらは、格闘塾塾生必読書です。
押忍
本書は三部構成で、１５章に渡って、努力不要の秘訣を惜しみなく展開してくれています。
プロローグ
第一部 エフォートレスな精神
第一章 INVERT 頑張れば成果が出るとは限らない
第二章 ENJOY 「我慢」を「楽しい」に変える
第三章 RELEASE 頭の中の不用品を手放す
第四章 REST 「休み」で脳をリセットする
第五章 NOTICE 今、この瞬間にフォーカスする
少しでも不要な努力をせずに、大きな成果をあげるには、どうすればいいのか、
第一部、エフォートレスな精神、一緒に読んでいきましょう
第二章 ENJOY 「我慢」を「楽しい」に変える、と、
第三章 RELEASE 頭の中の不用品を手放す、です
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・我慢を美徳と考えることをやめれば、重要な仕事を、まるで遊びのように楽しむことが可能になる。
・遅行指標＝行動した時点ではなく、何週間や何ヶ月、時には何年もあとになって結果が返ってくる
・行動と結果のタイムラグを減らせば、行動自体が楽しくなる。
そのためのコツは、大事な行動に、わかりやすい報酬を結びつけること
・儀式は行動に意味を与える
・足りないものに目を向けると、今あるものが見えなくなる
今あるものに目を向ければ、足りないものが手に入る
・新しい習慣を作るコツは、既存の行動に新しい習慣を組み合わせること
・雨の日にできる最善のことは、雨を降らせておくことだ
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第三章にあるクリスウイリアムズの話は、衝撃的でした。
家族で交通事故に遭い、妻とお腹にいた赤ちゃんと９歳の娘、１１歳の息子が亡くなった。
６歳と１４歳の息子だけは事故を免れた。
こんな目にあったら、どうするだろうか。
ウイリアムズは、二つの未来を考えた。
ひとつは、この瞬間に生まれた怒りと苦しみを背負い続ける未来。
もうひとつは、そうした重荷から解き放たれた未来。
彼は、重荷から解き放たれた未来を選択した。
生き残った息子たちの傷が癒えたとき、彼らに向き合い、
そばにいてやれる父親になる未来を選択し、
公開や恨みよりも、意味と目的に満ちた人生を選択した
という話。
中山先生も同じようなお話をしてくださったことがあった。
交通事故で、最愛の娘が死んでしまった。
お詫びに来た加害者に、娘のご両親は、詫びたのだ。
「あなたを加害者にするような娘に育ててしまい、申し訳ありません」と。
そのご両親の気持ちに心打たれた加害者は、そのご両親の養子になり、
娘さんが出来なかった親孝行をされた
という話だ。
人の心の広さと深さ、
人間はまだまだ捨てたもんじゃないですね。
今日も人生最高の一日を！
当然、
熱くやる！
本気でやる！
圧倒的にやる！
『キミの未来は今日作られる』
ブザマな自分を認めたくなければ、
自分で自分にした約束は、言い訳せずに守ることだ。
自分に嘘をつかない生き方を貫くことだ
自分自身に美しくあれ！
それが自己肯定感を無限に高めてくれる
だから、今日という日を
熱く明るく元気に笑顔で、
人に温かく生き切ろう！
生き切るとはふたつ
目の前の人を一生懸命に喜ばす
目の前の事を一生懸命にやり切る
さぁ、いこう！
「ポン！」（肩を叩いた音）
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