７月３０日朝刊：【輪読会】「エッセンシャル思考」グレッグ・マキューン著　第五回目

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格闘塾入魂通信
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今日も
いいこと言って
いいことして
いいこと思って
いい人になろう

（三重県伊勢市「修養団」中山靖雄先生のお言葉）

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【　烈生美死　】（れっせいびし）の金曜日！

烈生美死とは、私の造語で、
烈しく生きなければ、美しく死ねない
の思いを込めた言葉です。

烈しく生きるとは、
最後まで丁寧に正々堂々と生き切るということ
美しく死ぬとは、
凛と咲いて、潔く散るということ

往く道は精進にして
忍びて終わり
悔いなし

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下記内容を、格闘塾塾長どやが、朗読し、
それに関連したお話をする、約１０分ほどの
ラジオ番組を放送しております。
下記のstandFMサイトから聞けますので
よろしければご利用ください
https://stand.fm/channels/5f58a2c9f04555115d8445b1
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毎月最終週は、輪読会です。
今月は、グレッグ・マキューンさんの書かれた名著「エッセンシャル思考」を
読んでみたいと思います。

本の構成は、
２０章からなり、それが　４つのパートに分割されて説明されています。

パート２：見極める技術（多数の瑣末なことの中から、少数の重要なことを見分ける）
第５章：孤独（考えるためのスペースを作る）
第６章：洞察（情報の本質を掴み取る）
第７章：遊び（内なる子供の声を聴く）
第８章：睡眠（１時間の眠りが数時間の成果を生む）
第９章：選択（もっとも厳しい基準で決める）

今日は、パート２見極める技術、
第７章、８章、９章を読んでいきます

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・世界は絶えず変化し、未知の課題や不確実な状況を突きつけます。
遊びはそうした変化への対応力を育むのです

・人間は遊ぶ生き物であり、遊びを通じて生き方を身につけたのだ

・遊びは選択肢を広げてくれる
遊びはストレスを軽減してくれる
遊びは脳の高度な機能を活性化する

・私達の最大の資産は、自分自身だ。
自分への投資を怠り、心と体をないがしろにすると、
価値を生み出すための元手がなくなってしまう。

・働きすぎることはあまりにも簡単だ
本当に難しいのは働きすぎないように制御することだ

・睡眠を武器と考え、自分の力を引き出すために活用している。
計画的に十分な睡眠を撮ることで、仕事の質を最大限に高めている

・たっぷり眠ろう。
そうすれば洞察力が高まり、発想が広がり、
より少ない時間でより良い成果を上げることが出来る

・中途半端なイエスをやめて、「絶対にやりたい」か「やらない」かの二択にする
そのためのコツは、基準をトコトン厳しくすること

・９０点ルール、
最重要基準を一つ用意し、その基準に従って選択肢を１００点満点で評価する。
ただし、９０点未満の点数は、全て０点と同じ。
９０点ルールの優れた点は、瑣末な選択肢を容赦なく切り捨てられるところ
明確で厳しく、そして、正しい基準を採用する

・絶対にイエスだと言い切れないのなら、それはすなわちノーだ

・「これしかない」と思えることを選ぶ
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エッセンシャル思考の中に、「８時間寝ろ！」と出てきた時には、驚きました。
私は、昔、「ナポレオン睡眠法」という本を読み、３時間睡眠に挑戦して、
一週間して倒れた経験があります。それから、短時間睡眠は向いていないと、
思いながらも、バリバリの昭和世代ですから、２４時間働けますか？に憧れていました。
その考えが変わったのも、５０歳を迎えて、田舎に移住してからですね。
筋トレをきちんとやると、睡眠が必須になり、8時間寝ると、体調がいいのです。
それからは、毎日７，８時間は堂々と寝ることにしています。
そして、真夏は、特に８月は、お昼には昼寝をします。
昼寝は、３０分以内。
これが、酷暑を元気に乗り切れる秘訣だと思っています。

選択の基準を厳しくすることに対しては、そのとおりですね。
きちんと明確な数字の基準を持って、非妥協でその数字を守れば、いいものが手に入ります。

何事にも、具体化、明確化、心がけていきたいですね。

明日は、パート３捨てる技術を読んでいきます

今日も人生最高の一日を！

当然、
熱くやる！
本気でやる！
圧倒的にやる！

『キミの未来は今日作られる』

ブザマな自分を認めたくなければ、
自分で自分にした約束は、言い訳せずに守ることだ。
自分に嘘をつかない生き方を貫くことだ
自分自身に美しくあれ！
それが自己肯定感を無限に高めてくれる

だから、今日という日を
熱く明るく元気に笑顔で、
人に温かく生き切ろう！

生き切るとはふたつ

目の前の人を一生懸命に喜ばす
目の前の事を一生懸命にやり切る

さぁ、いこう！

「ポン！」（肩を叩いた音）

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