２０２１年１月総括

２０２１年睦月総括

８年ほど続いた月間１００キロ走破、ついに途切れる！！！

今年は数年ぶりの大雪で路面凍結し、
トレッドミルがある近所のスポーツセンターは、
コロナの影響で予約を入れないと入れず、
１月前半は全く走れず、後半少し走りましたが、
全部で３５キロほどでした。

まぁ、しょうがないですねぇ。
せっかくここまで続いたので、１０年は続けようと思っていましたが、
まぁ、そういうことなんでしょうね。
また、記録を新たに作ろうとは思ってはおらず、
１００キロというペースは気にせずに、走ることを楽しみたいと思います

今月は、筋トレは、
プッシュアップバーを使ったライオン式プッシュアップ１００回、
スクワット２００回
腹筋は、You Tubeのきつそうな腹筋をやり
腕と肩のみダンベルで鍛えました。
いつものダンベルを振り回すのをちょっと変えてみました。
これはこれで、いい運動を思いました。

「脱いでも凄い６１歳」を目指して、
「ゴツい身体」といわれるように
１月はきちんとできました。

今月は、受験前でしたので、５冊だけ
・２０４０　成毛真著
・ビジネスの未来　山口周著
・きみはすごいぜ！　マシュー・サイド著
・親子de元氣アップ　塩谷隆治著
・スタンフォード式生き抜く力　星友啓著

今月のおすすめは、２０４０　成毛真著ですね
これから２０年間の世界、日本、社会のトレンドがぼんやりわかります。
自分の人生を考える時の参考になると思います
https://cutt.ly/4kao6Ut

来月はどんな本に出会えるか、たのしみです

押忍