３月１２日朝刊：勉強した分だけ成長する
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格闘塾入魂通信
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今日も
いいこと言って
いいことして
いいこと思って
いい人になろう
（三重県伊勢市「修養団」中山靖雄先生のお言葉）
“Today, let’s say good things, do good things, think good things, and be a good person.”
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【 格闘塾五原則 】の木曜日！
格闘塾五原則とは、以下の五つを言う
１．挨拶
２．返事
３．感謝
４．思いやり
５．笑顔
この五原則を日々愚直に実行する
挨拶：相手を元気にさせる挨拶
返事：ハイ！と気持ちの良いキレのある返事
感謝：心の底からのありがとうございます
思いやり：相手の立場になってモノを考えて
相手が笑顔になる行動を日々実行する
笑顔：心からの嬉しそうな笑顔
格闘塾五原則を体現することで、
「また会いたいなぁ」と思ってもらえる人になる
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【 勉強した分だけ、賢くなる 】
「１時間やったのに、何も身についていない気がする……」
そんな空虚な勉強は今日で終わりだ。
やった分だけ、確実に学力を血肉に変える。
そのためには、これをやることだ。
１）脳を戦闘モードに切り替える「最強の儀式」
ダラダラと教科書を開くのは、準備運動なしで試合に出るようなものだ。
集中力のスイッチを強制的にオンにする「自分だけの聖域（ルーティン）」を確立する。
a) 顔を洗い、宣言文を読み上げ、自分自身を活性化する：
冷水で物理的に脳を冷やし、鏡の中の自分に「お前ならできる、やるぞ」と魂で語りかける。
b) 宣言文の音読とテーマソング
手帳の裏表紙に書いた宣言文（勉強に関しての決意文）を「声」に出して読み上げる。
耳から自分の志を脳に叩き込み、お気に入りの勝負曲を聴き、合格の瞬間をカラーで、鮮明にイメージするんだ。
c) 「スマホ断食」の誓い
儀式が終わった瞬間、スマホは別室へ。物理的に遮断することで、集中力の純度を極限まで高める。
儀式は1分でいい。短く、熱く、毎日同じ動きを繰り返すことで、脳は「机に座る＝最強モード」とプログラミングされる。
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＜宣言文のサンプル＞
これを勉強を始める前に音読し、自分の志、勉強する理由を自分自身に言い聞かし、再確認し
これからの勉強で自分の人生を切り拓くという意識を極限までに高める
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宣言文
〇〇（自分の名前を記入）七ヶ条
１．私、〇〇は、このままいくと、目標にしている△△高校に合格することが
できません。私は、絶対に、△△高校に合格して、運命を変えます。
その運命を変えるべく、以下の約束を守ります。
２．私は、人生に対する真剣味を変えます。
私は、死にもの狂いで、自分との約束を守ることで、運命を変えていきます。
３．私は、今まで自分の足を引っ張ってきた、ダメな自分、恥ずかしい自分と
ちゃんと逃げずに向き合い、絶対に勝ちます。
我勝道（がしょうどう）＝自分の弱い心、怠け心に負けないことを日々実践します。
４．私は、平日は最低６時間、休日は、最低１１時間の勉強を、
合格の日まで凡事徹底します。
凡事徹底とは、誰にもできることを、誰にもできないくらいに継続すること
５．私は、合格するために、自分の好きなことを犠牲にして、
△△高校合格の日まで我慢します。
そうすることで、合格の神様の応援を勝ち取ります。
６．私は、絶対に△△高校に合格するために、日々全力で生き切ります。
生き切るとはふたつ
目の前のことを全力でやること
目の前のひとを全力で喜ばすこと
これを実行します
７．私は、△△高校に入学して、世界一のダンサー俳優になって、
世界中の人から憧れる存在になり、父母に楽をさせて上げることを誓います。
そのために、今日、今から、全力で、一分一秒を無駄にせずに、努力を注ぎます。
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２）脳を騙せ！「命懸けの復習」戦略
人間の脳は、一度見ただけの情報は「ゴミ」として捨てるようにできている。
なぜなら、脳は「命に関わらないこと」を忘れることで、自分を守っているからだ。
ならば、脳を徹底的に勘違いさせてやれ。
「これは覚えないと死ぬぞ！」と思わせるんだ。
勉強は、復習サンドイッチ方式でやる
「前回の復習」＝「今日の学習」＝「今日の復習」というサイクルを確立する
もし、６０分勉強をするとしたら、
「前回の復習」＝「今日の学習」＝「今日の復習」
１０分 ４０分 １０分
と、復習で今日の学習を挟むこと
「１０分間」の前回復習（昨日の自分を超える）：
今日の勉強を始める前に、昨日のページをパラパラと捲れ。
「あぁ、これやったな」と思い出すだけでいい。この一瞬の再会が、記憶の定着率を跳ね上げる。
「１０分間」の想起復習（今の自分を試す）：
勉強が終わったら、速攻でテキストを閉じろ。
そして真っ白な紙に、今日学んだエッセンスを書き殴れ。
思い出せなければ、それは「理解したつもり」になっていただけだ。そこが弱点だ。
「理解」して満足しないこと
「反復」で脳を飼い慣らす
３回、５回、１０回……。しつこく繰り返す。
脳が根負けして「これだけ来るってことは、命に関わる大事な情報なんだな！」と
長期記憶の金庫に放り込むまで、攻撃を止めるな。
これらを涼しい顔して淡々とやる
勉強は孤独な格闘だ。
だが、その苦しみは君が「進化成長」している証拠。
昨日までの自分を脱ぎ捨て、新しい自分へ脱皮する痛みだ。
「疲れた」と嘆く暇があるなら、その熱量をすべて「次の一問」にぶつけろ。
心は誰よりも熱く、だが行動は誰よりも冷静に。
今日という日を「生き切った」と胸を張って言えるまで、一分一秒を使い尽くせ。
君の快進撃は、今、この瞬間から始まる！
今日も人生最高の一日を！
当然、
熱くやる！
本気でやる！
圧倒的にやる！
『キミの未来は今日作られる』
Your Future Starts Today
ブザマな自分を認めたくなければ、
自分で自分にした約束は、言い訳せずに守ることだ。
自分に嘘をつかない生き方を貫くことだ
自分自身に美しくあれ！
それが自己肯定感を無限に高めてくれる
だから、今日という日を
熱く明るく元気に笑顔で、
人に温かく生き切ろう！
生き切るとはふたつ
目の前の人を一生懸命に喜ばす
目の前の事を一生懸命にやり切る
さぁ、いこう！
「ポン！」（肩を叩いた音）
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中村天風「誓詞」
今日一日
怒らず 恐れず 悲しまず
正直 親切 愉快に
力と 勇気と 信念とを持って
自己の人生に対する責務を果たし
恒に平和と愛とを失わざる
立派な人間として生きることを厳かに誓います
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Standfmを使って、「ラジオ版格闘塾入魂通信」を放送しています
放送は、２週間に一度ほどです。
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視聴者さんからの質問に答えたり、世の中のことに対して、好き放題話しています。
良かったら、聞いてみてください
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