２０２３年７月総括

２０２３年文月総括

月間歩破距離は、１００キロほど
相変わらず、週に４日～５日、ジム通いをしています。
ジムでトレッドミルの上のウォーキング、バイク、もしくは朝散歩をしています。
その間は、You Tubeで、中国語の動画もしくは、Audibleを楽しんでおりました。
李姉妹チャンネル（https://www.youtube.com/watch?v=zzwY3ue9-0s）
阿波連（https://www.youtube.com/watch?v=XHC_YMRKAWU&t=605s）

朝散歩されている方、その時間をAudibleを使って、
読書の時間にするのは、一石二鳥でおすすめです。
そして、先月は、サウナスーツを着て運動するのを勧めたのですが、災害級の酷暑です。
もう少し涼しくなってから使うといいですね。

筋トレは、いつもどおり、２つに分けて、
一日目　胸と腕、腹筋、脚
二日目　背中と肩、腹筋、脚、
週４のジム通いも半年が過ぎて、体が大きくなってきました。
休みの日も、ウォーキングと基本運動（腹筋、スクワット、デプス）はやりました

「脱いでも凄い６４歳」を目指して、
「ゴツい身体」といわれるように鍛え上げます

今月聴いた本は、
・星の商人　犬飼ターボ著
・スキー場は夏に儲けろ　和田寛著
・運を支配する　桜井章一著
・説明が上手い人がやっていることを１冊にまとめてみた
・パン屋ではおにぎりを売れ　柿内尚文著
・行動経済学の使い方　大竹文雄著
・ハンチバック　市川紗央著
・百人組頭仁義　井原忠政著
・仕掛け人藤枝梅安　池波正太郎著
・星の王子さま　サン・テグジュペリ著

今月読んだ本は
・GHQ焚書図書開封１　米占領軍に消された戦前の日本　西尾幹二著
・GHQ焚書図書開封２　バターン、蘭印・仏印、米本土空襲計画
・GHQ焚書図書開封３　戦場の生死と「銃後」の心
・日本国民をつくった教育:寺子屋からGHQの占領教育政策まで　沖田行司著

今月のおすすめは、「世界で一番透きとおった物語」杉井光著https://onl.bz/6VtWpXY

この本は、たまたま書店で見つけて、帯に「紙の本でしかできない感動がそこにある」と書いてあったので買ってみました。推理小説なので、あまり書くとネタバレするので、書きませんが、新しい手法だなぁと感心しました。

来月はどんな本に出会えるか、たのしみです
押忍