２０２３年６月総括

２０２３年水無月総括

月間歩破距離は、１００キロほど
相変わらず、週に４日～５日、ジム通いをしています。
ジムでトレッドミルの上のウォーキング、もしくは朝散歩をしています。
その間は、You Tubeで、中国語の動画もしくは、Audibleを楽しんでおりました。
李姉妹チャンネル（https://www.youtube.com/watch?v=zzwY3ue9-0s）
阿波連（https://www.youtube.com/watch?v=XHC_YMRKAWU&t=605s）

朝散歩されている方、その時間をAudibleを使って、
読書の時間にするのは、一石二鳥でおすすめです。
そして、この季節から効果がすごいのがサウナスーツ。ちょっと動いただけで汗だくになります。
おすすめです。

筋トレは、いつもどおり、２つに分けて、
一日目　胸と腕、腹筋、脚
二日目　背中と肩、腹筋、脚、
週４のジム通いも半年が過ぎて、体が大きくなってきました。
休みの日も、ウォーキングと基本運動（腹筋、スクワット、デプス）はやりました

「脱いでも凄い６４歳」を目指して、
「ゴツい身体」といわれるように鍛え上げます

今月聴いた本は、
・世界のニュースを日本人は何も知らない　谷本真由美著
・投資としての読書　本山裕輔著
・親から始まる「正解のない時代」を生き抜く世界基準の子育て　アイシャ・レヴァイン著
・はてしない物語上下　ミヒャエル・エンデ著
・女の子はどう生きるか　上野千鶴子著
・大名倒産上下　浅田次郎著

今月読んだ本は
・世界から絶賛される日本人　黄文雄著
・塙保己一とともに　堺正一著
・子どもたちに伝えたい　美しき日本人たち　小名木善行著
・日本はこうして世界から信頼される国になった　佐藤芳直著
・美しい日本人の姿　佐藤芳直著
・渡部昇一の日本史
・かくて昭和史は蘇る　渡部昇一著
・学校がウソくさい　藤原和博著

今月のおすすめは、「学校がウソくさい」藤原和博著
https://onl.bz/S2k6emw
学校改革・教育改革の提言として、面白く読めました。いかに学校をスリム化し、教員のスキルアップを図るか、そこに学校の未来がある
でも、今の文部省にはこんなこともできないんだろうなぁ

来月はどんな本に出会えるか、たのしみです
押忍