２０２３年５月総括

２０２３年皐月総括

月間歩破距離は、１００キロほど
相変わらず、週に４日～５日、ジム通いをしています。
ジムでトレッドミルの上のウォーキング、もしくは朝散歩をしています。その間は、You Tubeで、海外のYouTuberの動画、中国語の動画もしくは、Audibleを楽しんでおりました。
Rumi Ohama (https://www.youtube.com/@ruriohama)
李姉妹チャンネル（https://www.youtube.com/watch?v=zzwY3ue9-0s）
阿波連（https://www.youtube.com/watch?v=XHC_YMRKAWU&t=605s）

朝散歩されている方、その時間をAudibleを使って、
読書の時間にするのは、一石二鳥でおすすめです。
そして、この季節から効果がすごいのがサウナスーツ。ちょっと動いただけで汗だくになります。
おすすめです。

筋トレは、いつもどおり、２つに分けて、
一日目　胸と腕、腹筋、脚
二日目　背中と肩、腹筋、脚、
週４のジム通いも半年が過ぎて、体が大きくなってきました。
休みの日も、ウォーキングと基本運動（腹筋、スクワット、デプス）はやりました

「脱いでも凄い６４歳」を目指して、
「ゴツい身体」といわれるように鍛え上げます

今月聴いた本は、
・感謝の習慣　スコットアラン著
・あなたはあなたが使っている言葉でできている　ゲイリー・ジョン・ビショップ著
・The　Format　石倉秀明著
・Treasure　犬飼ターボ著
・教科書では絶対に教えない偉人たちの日本史　石倉満著
・日本史のツボ　本郷和人著
・日本史を疑え　本郷和人著
・歴史の大局を見渡す　ウィル・デュラント著
・射精道　今井伸著

今月読んだ本は
・縄文文明　小名木善行著
・英語勉強法　濱崎潤之輔著
・堤未果のショック・ドクトリン　堤未果著
・ずるい仕事術　佐久間宣行著
・日米指揮権密約の研究　末浪靖司著
・日米合同委員会の研究　吉田敏浩著
・日米地位協定入門　前泊博盛著
・日米同盟最後のリスク　布施雄仁著
・論語の活学　安岡正篤著
・知命と立命　安岡正篤著
・人生の大則　安岡正篤著

今月のおすすめは、「射精道」今井伸著
https://onl.bz/pf2saum

「射精道」、格闘塾塾生の必読書に認定しました。
人生航海術の中の必須項目である「愛は思いやり」の教科書として使っていきます。

題名だけを見ると、ドキリとしますが、内容は至って真面目です。
こんなお話を、高校生で知っておくと、その後の人生は大きく変化します。
大人も知らない人が多いのではないでしょうか。
特に、息子がいるお母さんは読んでおくことをお勧めします。

来月はどんな本に出会えるか、たのしみです
押忍