２０２３年２月総括

２０２３年如月総括

月間歩破距離は、１００キロほど
週に４日、ジム通いをしています。
ジムでトレッドミルの上を走りました。
その間は、You Tubeで、「ユーテラの世界史」を毎日３つずつ見ておりました。
世界史を見直してます。
You Tubeはいろんな先生の授業がみれるのが、とても勉強になりますね

朝散歩されている方、その時間をAudibleを使って、
読書の時間にするのは、一石二鳥でおすすめです。

筋トレは、いつもどおり、２つに分けて、
一日目　胸と腕、腹筋、脚
二日目　背中と肩、腹筋、脚、
１２月から週４のジム通いを課しました。
休みの日も、ウォーキングと基本運動（腹筋、スクワット、デプス）はやりました

「脱いでも凄い６３歳」を目指して、
「ゴツい身体」といわれるように鍛え上げます

今月聴いた本は、
・最高のコーチは教えない　吉井理人著
・すぐ死ぬんだから　内館牧子著
・終わった人　内館牧子著
・養老院より大学院　内館牧子著
・世界の頭のいい人がやっていることを一冊にまとめてみた　中野信子著
・いちねんかん　畠中恵著
・ファーストペンギンとシングルマザー　坪内知佳著
・立方体が描けない子の学力を伸ばす　宮口幸治著

今月読んだ本は
・結界　津谷一著
・クスノキの番人　東野圭吾著
・アマテラスの暗号　伊勢谷武著
・暇と退屈の倫理学　國分功一郎著
・経営の本質　神山治貴著

今月のおすすめは、結界　上下巻　津谷一著
https://onl.bz/cNtNrBm

政治サスペンスという分野の本ですね。
２０１７年に書かれたものだそうですが、昨年の政治情勢を予見していたかのような内容で、
とても面白かったです。翌日がお休みの時に読むといいですよ。

来月はどんな本に出会えるか、たのしみです
押忍