２０２２年１２月総括

２０２２年師走総括

月間歩破距離は、１２０キロほど
雪が早めに降り、路面凍結となり、ジムでトレッドミルの上を走りました。
その間は、Audibleを聴いていました。

朝散歩を読書の時間にするのは、一石二鳥でおすすめです。

筋トレは、いつもどおり、２つに分けて、
一日目　胸と腕、腹筋、脚
二日目　背中と肩、腹筋、脚、１２月から週４のジム通いを課しました。
休みの日も、ウォーキングと基本運動（腹筋、スクワット）はやりました

「脱いでも凄い６３歳」を目指して、
「ゴツい身体」といわれるように鍛え上げます

今月聴いた本は、
・戦争と外交の世界史　出口治明著
・ニュースの何故は世界史を学べ　茂木誠著
・日本のいちばん長い日　半藤一利著
・騎士団長殺し　村上春樹著
・短い言葉を武器にする　弓削徹著
・日本人は何も知らない　谷本真由美著
・最強リーダーの話す力　矢野香著

今月読んだ本は
・その幸運は偶然ではないんです　クランボルツ著
・私という男の生涯　石原慎太郎著
・終止符のない人生　反田恭平著
・成功に価値はない　執行草舟著
・予言された世界　落合信彦、落合陽一著
・フキハラの正体　満倉靖恵著
・負けない人生　古川智映子著

今月のおすすめは、負けない人生　古川智映子著
https://onl.bz/JFnfEX4

２０２３年最初に読む本として最適かとおもいます。
題名のごとく、負けない人生、力をもらえます。

来月はどんな本に出会えるか、たのしみです
押忍