２０２２年１０月総括

２０２２年長月総括

月間歩破距離は、１６０キロほど
毎日１万歩を目標に歩いたり、走ったりしています。
その間は、Audibleを聴いていました。

朝散歩を読書の時間にするのは、一石二鳥でおすすめです。

筋トレは、いつもどおり、２つに分けて、
一日目　胸と腕、腹筋、スクワット
二日目　背中と肩、腹筋、スクワット、
２日やって、一日休みというパターンを繰り返しました。
休みの日も、ウォーキングと基本運動（腹筋、スクワット）はやりました

「脱いでも凄い６３歳」を目指して、
「ゴツい身体」といわれるように鍛え上げます

今月聴いた本は、
・日本国記　百田尚樹著
・人類と気候の１０万年史　中川毅著
・宇宙になぜ我々が存在するのか　村山斉著
・なぜ宇宙は存在するのか、はじめての現代宇宙論　野村泰紀
・情報の選球眼　山本康正著
・自己肯定感の教科書　中島輝著
・ネコババのいる町で　瀧澤美恵子著
・破天荒フェニックス　田中修治著
・おいしいごはんが食べられますように　高瀬準子著

今月読んだ本は
・NYに挑んだ１０００人が教えてくれた８つの成功法則　高橋克明著
・やる気の正体　執行草舟、田村淳著
・それでも僕は東大に合格したかった　西岡壱誠著

今月のおすすめは、「やる気の正体」執行草舟、田村淳著
https://onl.bz/rvUssRd
お二人の言葉の深さに感心しました。

来月はどんな本に出会えるか、たのしみです
押忍