２０２２年９月総括

２０２２年長月総括

月間歩破距離は、１５０キロほど
毎日１万歩を目標に歩いたり、走ったりしています。
その間は、Audibleを聴いていました。

朝散歩を読書の時間にするのは、一石二鳥でおすすめです。

筋トレは、いつもどおり、２つに分けて、
一日目　胸と腕、腹筋、スクワット
二日目　背中と肩、腹筋、スクワット、
２日やって、一日休みというパターンを繰り返しました。
休みの日も、ウォーキングと基本運動（腹筋、スクワット）はやりました

「脱いでも凄い６３歳」を目指して、
「ゴツい身体」といわれるように鍛え上げます

今月聴いた本は、
・ゆるFIRE
・食品の裏側　安倍司著
・The Bridge　小島慶子著
・東大読書　西岡壱誠著
・神保町奇譚　池井戸潤著
・断る力　勝間和代著
・脱力のすすめ　小林正観著
・ロシア中国北朝鮮が攻めてくる　福山隆著
・マスクを外す日のために今から始めるウイズコロナの健やかな生き方
・天才　石原慎太郎著
・３９歳からのシン教養　成毛眞著

今月読んだ本は
・日中友好侵略史　門田隆将著
・売り渡される食の安全　山田正彦著
・こども行動経済学　バウンド著
・５０歳からの科学的筋肉トレーニング　フィンクジュリウス著
・年齢の嘘　ジョンローウィ著
・コロナと金　ダニエル社長

今月のおすすめは、「コロナと金」ダニエル社長
https://onl.la/T9nnwNp

総額７７兆円の使い道、いくら緊急事態だからと言っても、程があるだろう！
いい加減にせーーよ！と思える本です

来月はどんな本に出会えるか、たのしみです
押忍