２０２１年８月総括

２０２１年葉月総括

７月の総括、８月のやること、のアップロードを忘れるという失態！
それだけ、夏期講習を頑張ったということなので、個人的には、まぁいいかぁと納得。

８月は、３２キロほど走破です。
雨が多かったと授業が立て続けにありましたので、
走れない分、家で、スクワットをじっくりとやっていました。

身体が硬いので、それを柔らかくしようと、しっかりとストレッチをやると、
身体が軽く感じられて、可動域が広がり、いいですね。
これはおすすめです。
毎日やっているのか、亜美さんの動画
https://bit.ly/3zGyM74

筋トレは、
一日一部位にして、一種目５セットで各部位を「追い込む」ことを意識しています。
ひとりで、筋トレしていますので、高重量は持たずに、軽いものでも負荷をしっかりとかけるようにしています。

「脱いでも凄い６２歳」を目指して、
「ゴツい身体」といわれるように鍛え上げます

今月読んだ本は、
・ニホンという滅びゆく国に生まれた若い君たちへ　響堂雪乃著
・ワーママはるのライフシフト習慣術　尾関春著
・日本人に気づいてほしい健康的習慣　パメラ・デ・サンティス著
・日本人はやめる練習が足りていない　野中響子著
・英語バカのすすめ　横山雅彦著
・中学生の知識で数学脳を鍛える　鈴木貫太郎著
・こころの羅針盤　人生を迷わないために　衛藤信之著

今月のおすすめは、「こころの羅針盤」衛藤信之著です。
https://amzn.to/3zDQ2Kd
衛藤さんは、心理学のエキスパート。
過去に二冊ほど著作を読ませていただいて、新刊が出たと知り、Kindleで読んで、
この本は友人にもプレゼントしようと、紙の本でも購入しました。
心にぐっと来ます。
おすすめです。

来月はどんな本に出会えるか、たのしみです
押忍