２０２０年１２月総括

師走総括
１２月は、１０４キロ走破
コンスタントに、毎日３キロから５キロほどを
自分のジョギングコースを、ジョギングシュミレーターを使い
何本か持っていますので、それを使い分けて、飽きをなくしています。

筋トレは、いつもどおり部位別にやろうと思っていましたが、
なんだか変えたくなり、基本運動だけに絞りました。
ライオン式プッシュアップ
腹筋
スクワット
をどれくらい出来るかなぁという疑問がわき、
毎日インフィニティ＝無限、限界までやりました。
腕立ては、毎日１５０回ほど
腹筋は、毎日１００回
スクワットは、毎日２００回ほどできました。
しかし、久しぶりにダンベルを持ったら、
重いこと重いこと、
やはり、継続は必要だなぁと確認しました。

「脱いでも凄い６１歳」を目指して、
「ゴツい身体」といわれるように
しっかりと我勝道と凡事徹底を体現しました。

２０２０年ベスト７を発表します。
１位　ぜんぶすてれば　中野善壽著
２位　スノーライト　横山秀夫著
３位　２１レッスン　ユヴァル・ノア・ハラリ著
４位　僕はイエローでホワイトでちょっとブルー　フレディみかこ著
５位　三体　劉慈欣著
６位　運転者　喜多川泰著
７位　熱源　川上壮一著

１２月にお勧めした「ぜんぶすてれば」
この本の衝撃は大きく、私の断捨離を加速してくれました。
http://tiny.cc/muh7tz

来月はどんな本に出会えるか、たのしみです
押忍