２０２０年１１月総括

霜月総括

１１月は、１０４キロ走破
晴れている日は、お城の紅葉の進捗具合を確かめるためにずっと登城していました。

筋トレは、いつもどおり部位別にやりました
基本は、胸と腕の日と背中と肩の日をワンセットと考えています。
それを適当に繰り返して、疲れたら、休みを一日入れて、
またワンセットを繰り返すという形で続けています。

腹は、動画の６分間腹筋と、家にあるマシーンで足上げ腹筋
脚はスクワット１００回を昨年からずっと継続しています。
たまに、ランジとか、違う運動もいれています

ライオン式プッシュアップ朝５０回夜５０回、継続しています

「脱いでも凄い６１歳」を目指して、
「ゴツい身体」といわれるように
しっかりと我勝道と凡事徹底を体現しました。

今月読んだ本は、５冊新しい塾生が受験生なので、過去問をやっておりました。
・これが世界の真実だ　藤本正樹著
・独学大全　読書猿著
・人新世の資本論　斉藤幸平著

今月のおすすめは、「ぜんぶすてれば」　中野善壽著

断捨離を進めている私には、勇気の出る本でした。もっとこんな生き方したかったなぁと思わせてくれる本です。今年読んだ本の中でも、ベスト５には入る本です。http://urx3.nu/YihX

来月はどんな本に出会えるか、たのしみです

押忍