２０２０年１０月総括

神無月総括

１０月は、１０１キロ走破
今月も晴れている日は、山の頂上にあるお城に登り、気持ちのいい日を過ごしました。
筋トレは、部位別にやりました
基本は、胸と腕の日と背中と肩の日をワンセットと考えています。それを適当に繰り返して、疲れたら、休みを一日入れて、またワンセットを繰り返すという形で続けています。
腹は、動画の６分間腹筋と、家にあるマシーンで足上げ腹筋
脚はスクワット、ダンベルをもって、負荷をかけたスクワットです。

ライオン式プッシュアップ朝４０回夜４０回をゆっくりと各所に効くように継続しています

「脱いでも凄い６１歳」を目指して、
「ゴツい身体」といわれるように
しっかりと我勝道と凡事徹底を体現しました。

今月読んだ本は、７冊新しい塾生が受験生なので、過去問をやっておりました。
・学校が教えない本当の日本史　伊勢雅臣著
・最後の授業　僕の命がある内に　ランディ・パウシュ著
・掃除婦のための手引書　ルシアベルリン著
・LIFE SPAN　デビッドAシンクレア著
・なぜ僕はケニアの薔薇を輸入したのか　小林邦宏著
・これからのお金の教科書　田端信太郎著
・初等科国史　文部省著

今月のおすすめは、LIFESPAN　をオススメしておきます
この本を読むと、人は老いなく、死ななくなるというSFの世界がすぐそこまでということがわかります
http://urx.red/XfS5

１１月はどんな本と出会えるか、楽しみですが、
過去問が半分を占めると思います

押忍