２０２０年９月総括

総括

2020.10.2

長月総括

９月は、１２４キロ走破
今月は、晴れている日は毎日お城に登ると決めてジョギングに加えたので、距離が伸びました
筋トレは、部位別にやりました基本は、胸と腕の日と背中と肩の日をワンセットと考えています。それを適当に繰り返して、疲れたら、休みを一日入れて、またワンセットを繰り返すという形で続けています。
腹は、動画の６分間腹筋と、家にあるマシーンで足上げ腹筋脚はスクワット、ダンベルをもって、負荷をかけたスクワットです。

ライオン式プッシュアップ朝３０回夜３０回をゆっくりと各所に効くように継続しています

「脱いでも凄い６１歳」を目指して、
「ゴツい身体」といわれるように
しっかりと我勝道と凡事徹底を体現しました。

今月読んだ本は、１７冊今月は、戦争について、いろいろと読み漁り、調べました。
・中学歴史不合格
・お父さん、日本のこと教えて　赤塚高仁著
・世界が語る大東亜戦争と東京裁判　吉本貞昭著
・若者たちはなぜ特攻を選んだのか　吉本貞昭著
・日本とアジアの大東亜戦争　吉本貞昭著
・教科書が絶対に教えない東京裁判　吉本貞昭著
・教科書が絶対に教えない靖国神社　吉本貞昭著
・知られざる日本国憲法の正体　吉本貞昭著
・慰安婦　小林よしのり著
・戦争論　小林よしのり著
・靖国論　小林よしのり著
・日本軍人が証言する戦場の花朝鮮人慰安婦　細谷清著
・慰安婦報道捏造の真実
・慰安婦問題　熊谷奈緒子著
・南京事件を調査せよ　清水潔著
・完結南京事件　水間政憲著
・南京事件日本人４８人の証言　阿羅健一著