２０２０年文月総括

文月総括

７月は、１０２キロ走破
雨が多く、マシーンの上を半分以上走りました。
今年の梅雨は長かったですね

筋トレは、部位別にやりました
基本は、胸と腕の日と背中と肩の日をワンセットと考えています。それを適当に繰り返して、疲れたら、休みを一日入れて、またワンセットを繰り返すという形で続けています。

腹は、動画の６分間腹筋と、家にあるマシーンで足上げ腹筋
脚はスクワット、ダンベルをもって、負荷をかけたスクワットです。

最近続けているライオン式プッシュアップ
試作品の完成度が高いので、そのまま販売することにします
詳細などは、また、別に告知します
全国５万人（少な！）のライオン式プッシュアップ愛好家の皆さん、
楽しみにしていてください

「脱いでも凄い還暦」を目指して、
「ゴツい身体」といわれるように
しっかりと我勝道と凡事徹底を体現しました。

今月読んだ本は、７冊
・武器になるグローバル力　岡田兵吾著
・書くのがしんどい　竹村俊介著
・一生モノの伝え方が身につく説明の技術　石田一洋著
・自分を変える一つの習慣　ロリーバーデン著
・士魂商才五代友厚　佐江衆一著
・勝間式ネオライフハック１００　勝間和代

今月のおすすめは、京都祇園もも吉庵のあまから帖　志賀内泰弘著

心が温まります。疲れた心にいい栄養をもらえます。

８月はどんな本と出会えるか、楽しみです

押忍