２０２０年水無月総括

水無月総括

６月は、１００キロ走破
後半雨が多く、ギリギリでした。

筋トレは、部位別にやりました
基本は、胸と腕の日と背中と肩の日をワンセットと考えています。それを適当に繰り返して、疲れたら、休みを一日入れて、またワンセットを繰り返すという形で続けています。
腹は、動画の６分間腹筋と、家にあるマシーンで足上げ腹筋
脚はスクワット、ダンベルをもって、負荷をかけたスクワットです。

最近続けているライオン式プッシュアップ今日、試作品のプッシュアップバーが届きました。
この動画で選手が手をおいているものです。
一ヶ月ほど使用して、改善点を出して、夏には販売予定です。お楽しみに！

「脱いでも凄い還暦」を目指して、
「ゴツい身体」といわれるように
しっかりと我勝道と凡事徹底を体現しました。

今月読んだ本は、８冊
・ゼロ秒思考　赤羽雄二著
・ゼロ秒思考行動編　赤羽雄二著
・Action Reading　赤羽雄二著・エッセンシャル思考法　グレッグ・マキューン著
・幸福のための人間のレベル論　藤本シゲユキ著
・アジアナンバーワン英語講師の勉強法　嶋津幸樹著
・お金の大学　両＠リベ大学長

お勧めは、目に見えぬ侵略　中国のオーストラリア支配計画　クライブハミルトン著
あまり政治的な本は紹介しないのですが、
中国の香港への政策への抗議として、この本を紹介しました。

７月はどんな本と出会えるか、楽しみです

押忍