２０２０年皐月総括

皐月総括

５月は、１０２キロ走破

筋トレは、部位別にやりました
基本は、胸と腕の日と背中と肩の日をワンセットと考えています。それを適当に繰り返して、疲れたら、休みを一日入れて、またワンセットを繰り返すという形で続けています。

腹は、動画の６分間腹筋と、家にあるマシーンで足上げ腹筋脚はスクワット、特に、スロースクワットをやっています。
４秒かけて腰を下ろし、４秒かけて元の位置に戻すという筋肉がプルプルするきついスクワットです。M体質の方にはおすすめのスクワットです

先月からライオン式プッシュアップにハマってます。
毎日５０～１００回、やっていました。
新日本プロレスのライガーチャンネルで紹介されていていました。
プロレスラーは練習の時に、トランプを引いて、その出た目に１０をかけた数字をやり、トランプがなくなるまで継続するとか、一度やってみたいですねぇ～（笑）

「脱いでも凄い還暦」を目指して、
「ゴツい身体」といわれるように
しっかりと我勝道と凡事徹底を体現しました。

今月読んだ本は、１８冊
今月は、致知出版社の本を特集して読みました。

・小さな人生論１～５
・小さな修養論１～４
・小さな経営論・生き方のセオリー
・長の十訓・プロの条件
・人生の大則
ここまで、藤尾秀昭著
・ど真剣に生きる　稲盛和夫著
・社会の真実の見つけ方　堤未果著
・数値力の磨き方　野田宜成著
・伝え屋　荒川祐二著

お勧めは、伝え屋　荒川祐二著

６月はどんな本と出会えるか、楽しみです

押忍