２０２０年弥生総括

弥生総括

３月は、１１０キロ走破

筋トレは、部位別にやりました基本は、胸と腕の日と背中と肩の日をワンセットと考えています。それを適当に繰り返して、疲れたら、休みを一日入れて、またワンセットを繰り返すという形で続けています。
腹は、動画の６分間腹筋と、家にあるマシーンで足上げ腹筋
脚はスクワット、特に、スロースクワットをやっています。
４秒かけて腰を下ろし、４秒かけて元の位置に戻すという筋肉がプルプルするきついスクワットです。M体質の方にはおすすめのスクワットです

「脱いでも凄い還暦」を目指して、
「ゴツい身体」といわれるように
しっかりと我勝道と凡事徹底を体現しました。

今月読んだ本は、新刊１３冊
誕生月でしたので、自分の立ち位置を確認するために、棺桶本を再読しました。
新刊で読んだ本は、
・LDH OUR PROMISE
・ひふみ新世紀　岡本天明著
・日本オカルト１５０年史　秋山眞人著
・幸せな人はお金と幸せを知っている　新井和宏著
・倒れない計画術　Daigo著
・超習慣術　Daigo著
・超時間術　Daigo著
・突破力　Daigo著
・超効率勉強法　Daigo著
・知識を操る超読書術　Daigo著
・超健康法　Daigo著
・科学的に正しい英語勉強法　Daigo著

お勧めは、「ドラッカースクールのセルフマネジメント教室」ジェレミーハンター著

セルフマネジメントについて、わかりやすく書かれていて、実践できる演習もついていて、体感できると思います。ドラッカーが初めての方も問題なく入り込めると思います

４月はどんな本と出会えるか、楽しみです

押忍