師走総括
師走総括
１２月は、１０３キロ走破
筋トレは、部位別にやりました
基本は、胸と腕と脚と腹筋の日と背中と肩と脚と腹筋の日をワンセットと考えています。それを適当に繰り返して、疲れたら、休みを一日入れて、またワンセットを繰り返すという形で続けています。
５０歳を過ぎたら、ほぼ毎日運動を日常生活に入れていくべきだと、あちこちで話しています。そして、睡眠も７～８時間寝よう！と！運動と睡眠が最大のアルツハイマー防止策だそうです。
動ける６０代のためには、ゆっくりと１０年かけて、準備することです。体験から固く思います。
「脱いでも凄い還暦」を目指して、
「ゴツい身体」といわれるように
しっかりと我勝道と凡事徹底を体現しました。
今年、読んだ本は、１４３冊
紙の本が、６３冊
Kindle本が、８０冊
来年は、Kindleがもっと増えていきそうですね。
今年のベストスリー
３位：Think Clearly 最新の学術研究から導いた、よりよい人生を送るための思考法 ロフル・ドペリ著
人生の幸福度を高める秘策が散りばめられていて、面白かったですね
２位：反応しない練習 草薙龍瞬著
敵がいなくなる秘策が散りばめられています。この思考法を早く取り入れて生きると、人生の悩みのひとつである人間関係がクリアになります。
１位：FACTFULLNESS １０の思い込みを乗り越え、データを基に世界を正しく見る習慣 ハンス・ロスリング著
人間が何かを判断するときの正答率は、チンパンジー以下だ！なぜなら、人間は判断するときに、思い込みが働くからであるとのっけから、へぇ～と思わてくれて、引き込まれました。「思い込み」（バイアス）というフィルターを通さないで、ものを見ることの大切さ、学びました。
次点：火喰鳥 羽州ぼろ鳶組 今村翔吾著
火消しを主人公にした時代小説って、初めてでした。一瞬で引き込まれました。読まないほうがいいです。だって、あっという間に引き込まれますから（笑）
次点：キングダム 原泰久著
漫画ですが、面白いです。
次点：犯罪者 太田愛著
読後、唸ってしまう面白さ。高村薫のあとはこの人かなぁなんて思っています。
また、来年、どんな本に出会えるか、楽しみです
押忍