霜月総括

霜月総括

１１月は、１０７キロ走破

筋トレは、部位別にやります基本は、胸と腕と脚と腹筋の日と背中と肩と脚と腹筋の日をワンセットと考えています。それを適当に繰り返して、疲れたら、休みを一日入れて、またワンセットを繰り返すという形で続けています。
５０歳を過ぎたら、ほぼ毎日運動を日常生活に入れていくべきだと、あちこちで話しています。動ける６０代のためには、ゆっくりと１０年かけて、準備することです。体験から固く思います。
「脱いでも凄い還暦」を目指して、
「ゴツい身体」といわれるように
しっかりと我勝道を体現しました。

今月読破（聴破）した紙の本が１３冊でした。
・居るのは辛いよ　東畑開人著
・正義の教室　飲茶著
・国破れてマッカーサー　西鋭夫著
・１５秒から始めるウケるスマホ動画入門　戸田覚著
・勝ちスイッチ　井上尚弥著
・ココロでわかれば、人は本気で走り出す　木下晴弘著
・オックスフォードからの警鐘、グローバル化時代の大学論　刈谷剛彦著
・人体５億年の記憶　解剖学者三木成夫の世界　布施英利著
・魂と肉体のゆくえ　矢作直樹著
・夢を叶えるマイノートの作り方　のが著
・武器は走りながら拾え　高橋克明著
・起きていることは全て正しい　勝間和代著

今月のおすすめは、プチ革命　言葉の森を育てよう　ドリアン助川著

また、どんな本に出会えるか、楽しみです

押忍